สวัสดีครับ ผมสูง180 นน.47-50
ผมเป็นคนที่ผอมแต่กินเยอะมาก ผมสงสัยว่าบางคนกินนิดเดียวแต่อ้วน ตัดภาพมาที่ผมกินเยอะมากถ้าไปโรงเรียนตอนเช้าข้าวเหนียว4-5ถุงผมก็กินหมด หมูกระทะยิ่งแล้วใหญ่เลยครับ ที่ผมอยากมีน้ำหนักเพราะอยากมีน้ำมีนวลบ้างแขนผมตอนนี้คือมันจะติดกระดูกละ แล้วผมสูงด้วยเลยมันจะดูไม่สมส่วน เวลาแต่งตัวมันแบบว่าไม่มั่นใจ ผมพยามกินแป้งกินเนื้อ (ส่วนตัวไม่กินผักนะครับ แต่กินอยู่บ้างจะกินพวกสลัดผัก) พอช่วงปิดเทอมมานี้ผมออกจากบ้านไปเพื่อนก็ทักว่าผอมลงหรอ ทั้งๆที่กินเยอะเหมือนปกติเลย ผมรู้สึกว่าถ้าเปิดเทอมไปคงจะแห้งจนติดกระดูกพอดี รู้ว่าพิมพ์เกินจริงไปหน่อยแต่ผมหนักใจจริง ถ้าออกกำลังกายผมออกบางครั้ง แต่ก็ไม่บ่อยละก็ เดือนที่แล้วมีงานวิ่งผมไปวิ่งเหงื่อผมไม่เคยไหลเลย ผมพยามมากแต่ก็ไม่ได้ผล
       พี่ๆคนไหนรู้วิธีหรือออกกำลังการยังไงกินอะไรบ้างช่วยบอกด้วยนะครับผมไม่รู้จะทำยังไงอยากดูดีขึ้น ถ้ามีเคล็ดลับยังไงบอกผมด้วยนะครับขอบคุณครับ