กินไวตามิ้ลค์ตอนลดน้ำหนักได้มั้ย

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักแล้วอยากรู้ว่าตอนกำลังลดน้ำหนักเรากินไวตามิ้ลค์แบบขวดได้มั้ยคะ แล้วกินได้บ่อยมั้ย มันจะทำให้น้ำหนักขึ้นมั้ยคะ
แล้วไข่ต้มกินบ่อยๆได้มั้ยคะ;-;;;;