ลองหาจาก google ก็มีความเห็นว่ากินมากไปลงพุง แต่คราวนี้ผมได้ตารางทานอาหารแบบ บ้านๆของน้องท่านนึง
แนะนำให้กิน แลคตาซอยหรือไวตามิ้น หลังมื้ออาหารทุกมื้อ(ตอนนี้กิน 5 มื้อครับ) ก่อนนอนถ้าหิวผมก็กินอีกกล่อง
คราวนี้ปัญหาก็คือผม เป็นคนมีพุงเล็กน้อย ตอนนี้ก็วิ่งวันละ 40 นาทีทุกวันเพื่อให้พุงลด แต่พี่ที่ฟิตเนสแนะนำว่าอย่ากินไวตามิ้ลเพราะมันทำให้ไอ้ที่วิ่งไปเพื่อลดพุงกลับมาลงพุงอีก!!
ผมอายุ32 สูง 177 หนัก ตอนก่อนเล่นฟิตเนส 68 ตอนนี้ 71 ละครับ
ส่วนเรื่องอาหาร ผมกินไก่ย่าง5 ดาว1 ตัวแบ่งเป็น 5 มื้อครับ กินกับข้าว มื้อละทัพพี+ไข่ต้มเป็นมื้อย่อยอีกสองมื้อ มื้อละ 3ฟอง
กินจนเอียนมากครับ 1 เดือนที่ผ่านมาเอวลดลงนิดหน่อยประมาณ 1นิ้ว แต่ นน กลับเพิ่มอีก3โล
ใครพอจะทราบข้อมูลบ้างครับ คือตอนนี้อกไหล่ ก็เริ่มขึ้นมาพอสมควรจากที่ไม่มีเลย แต่พุงนี่สิ ลดน้อยไปไหมครับ
ถ้าไม่กินไวตามิ้ลจะลดพุงได้ไวกว่าไหม หรือว่าที่จริงแล้วไม่เกี่ยวกันกินไวตามิ้ล พุงมันเป็นส่วนที่ลดช้าอยู่แล้ว แนะนำทีนะครับ
ปล.สาเหตุที่กินไวตามิ้ลเยอะ เพราะน้องแนะนำว่ากินทุกมื้อได้ก็ไม่ต้องกินเวย์ก็ได้!!
ไวตามิ้ล แลคตาซอย กินแล้วลงพุงจริงหรือไม่ครับ
แนะนำให้กิน แลคตาซอยหรือไวตามิ้น หลังมื้ออาหารทุกมื้อ(ตอนนี้กิน 5 มื้อครับ) ก่อนนอนถ้าหิวผมก็กินอีกกล่อง
คราวนี้ปัญหาก็คือผม เป็นคนมีพุงเล็กน้อย ตอนนี้ก็วิ่งวันละ 40 นาทีทุกวันเพื่อให้พุงลด แต่พี่ที่ฟิตเนสแนะนำว่าอย่ากินไวตามิ้ลเพราะมันทำให้ไอ้ที่วิ่งไปเพื่อลดพุงกลับมาลงพุงอีก!!
ผมอายุ32 สูง 177 หนัก ตอนก่อนเล่นฟิตเนส 68 ตอนนี้ 71 ละครับ
ส่วนเรื่องอาหาร ผมกินไก่ย่าง5 ดาว1 ตัวแบ่งเป็น 5 มื้อครับ กินกับข้าว มื้อละทัพพี+ไข่ต้มเป็นมื้อย่อยอีกสองมื้อ มื้อละ 3ฟอง
กินจนเอียนมากครับ 1 เดือนที่ผ่านมาเอวลดลงนิดหน่อยประมาณ 1นิ้ว แต่ นน กลับเพิ่มอีก3โล
ใครพอจะทราบข้อมูลบ้างครับ คือตอนนี้อกไหล่ ก็เริ่มขึ้นมาพอสมควรจากที่ไม่มีเลย แต่พุงนี่สิ ลดน้อยไปไหมครับ
ถ้าไม่กินไวตามิ้ลจะลดพุงได้ไวกว่าไหม หรือว่าที่จริงแล้วไม่เกี่ยวกันกินไวตามิ้ล พุงมันเป็นส่วนที่ลดช้าอยู่แล้ว แนะนำทีนะครับ
ปล.สาเหตุที่กินไวตามิ้ลเยอะ เพราะน้องแนะนำว่ากินทุกมื้อได้ก็ไม่ต้องกินเวย์ก็ได้!!