ของวิธีการ เพิ่ม น้ำหนักสำหรับคนผอมให้ได้ผลไวไวหน่อยครับ อยากเปลี่ยนแปลวตัวเองครับ

ผม อายุ 15 สูง176 น้ำหนัก 52 รูปร่าง ผอม ขา เล็ก แขนเล็ก เรียนอยู่ชั้นม.4 ช่วงนี้ ปิดเทอมเลยอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ผมเคยกินๆเยอะแล้วยังไม่เพิ่มครับ ที่บ้านมีดัมเบล อยู่ แต่พอเล่นไปรู้สึก น้ำหนักลดกว่าเดิมอีกอะครับ ขอวิธีเพิ่มหน่อยครับ ผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆ ช่วงนี้ปิดเทอม ก่อนจะขึ้นม.5 อยากเปลี่ยนแปลงสักเล็กๆน้อยๆ ก็ยังดี ครับ