อยากอ้วนครับ ทำไงดี

คือเป็นคนผอมอะครับ สูง176 น้ำหนัก52 เอง มันผอมตรงช่วงบนอะครับ โดยเฉพาะแขนนี้เล็กมาก แค่15ซม.หรือ6นิ้วเอง
แต่ขานี้ ดูปกติเหมือนคนอื่นทั่วไป พวกยาบำรุงร่างกายก็กินนะครับ พวกเฮโมวิด อะพวกนี้ แต่เหมือนไม่ค่อยช่วยก็เลยเลิกกินไป แล้วการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากๆเนี้ยช่วยได้รึป่าวครับ ช่วยด้วยนะครับ แต่ขอแบบไม่เอาอาหารเสริมที่ไม่รู้จัก ไม่มีโฆษณานะครับ แลดูมีความเสี่ยง ของคุณครับ