แขนเล็กลีบกิ่งไม้ ทำยังไงให้แขนดูสมส่วนดีครับ

เป็นคนไหล่กว้างแล้วแขนลีบ กระดูกสะโพกโผล่ ถ้ากินแล้วจะไปออกพุง-ต้นขามากกว่า น่าจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่กินเก่งก็จะอ้วนลงพุงแต่ขาเล็ก(จนปวดขาบ่อยๆ)  -จะมีวิธีการกินอาหารยังไงให้มีกล้ามเนื

ปัญหาของผมก็คือ แขนขาเล็ก อยากใส่เสื้อผ้าให้มันดูเต็มๆ มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆ หิวก็กิน พอกินเยอะ สิ่งที่ตามมาคือ ลงพุงครับ ไม่ได้ทำให้ดีขึ้นเลย ช่วงนี้ผมก็เลยวิ่ง อยากขอคำแนะนำหน่อยครับ มีวิธีหรือแนว

ไม่รู้จะอธิบายยังไง คือเห็นผู้ชายที่แขนกลมๆ ข้อศอกกลมๆมันสวยดี แบบแขนตัวเองลีบๆแห้งๆ ข้อศอกเหลี่ยมๆแหลมๆ ( ออกกำลังกายยังไงให้แขนสวย กลมๆมีเนื้อ แต่ไม่ต้องถึงกับกล้ามแขนใหญ่

ไม่นานมานี้1-2วันเราไปโรงพยาบาลมา เราป่วยเลยไปตรวจ ก็ไม่ได้อะไรมาก แล้วเราวันนี้เราฝันว่าเรานอนรอหมอมาตรวจเรา เราเป็นต่อมน้ำเหลืองโตที่รักแร้ เรานอนรอ(ในชีวิตจริงเราถอดเสื้อใส่แค่เสื้อในนะ)แล้วก็มีเสี

คือเราสูง164หนัก42 แล้วเราเป็นคนที่แขนเล็กมากๆ แล้วจะชอบโดนบูลลี่บ่อยๆ เรากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้นซักที เราอยากได้วิธีการเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากมีหุ่นที่ดูสมส่วน

ผมอายุ16 สูง166หนัก47 ค่อนข้างผอมเลย เวลาแต่งตัวมันก็ดูไม่สมส่วนเท่าไร เพราะแขนกะขาผมค่อนข้างผอมลีบ(รุ้จักแขนลีบกันไช่มั้ยครับ)ผมอยากแขนขาหนากว่านี้ ไปยกเวทมาแขนก็หนาขึ้นมานิดนึงไม่มากแต่ยังไม่พอใจเท่