คือหนูสูง176-178แต่หนูหนัก51-52ผอมมากกกไม่ค่อยอยากอาหารเลย

ตามกระทู้เลยครับ พอดีผมเป็นคนที่สูงแต่ผอมมากๆๆๆ ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานไปเยอะ เลยโดนเพื่อนด่าว่าไอแห้งบ่อยมาก พอจะมีวิธีที่สามารถเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหมครับ ผมพื่งเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณ 1

พอดีผมผอมมากน้ำหนักแค่ 51-52 เอง อยากเพิ่มน้ำหนักให้สัก 60 เพราะต้องเจอหน้าพ่อกับแม่แฟนแล้ว แต่กลัวพ่อแม่เขาไม่ปลื้มเพราะผมผอมเกินไปกลัวว่าจะปกป้องลูกสาวเขาไม่ได้  มีวิธีที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มสัก

คือตอน อยู่ ม ปลาย สูง 180 น้ำหนักอยู่ที่ 54-56 เเต่พอ อายุ22 เเล้ว ส่วนสูงเหลือ 175 หรือ 178 เเต่น้ำหนักสูงสุด อยู่ที่ 57 นี่คือตอนกิน นอน เเต่ถ้าใช้ชีวิตปกติอยู่ที่ 54 เเต่ตอนนี้ คือพอดีป่วยภูมิเเพ

สวัสดีค่ะ เราเคยน้ำหนัก60-62 น้ำหนักขึ้นพุ่งมากช่วงนั้น ตอนนั้นน้ำหนัก51-52ค่ะขึ้นมา10โลเลยค่ะ คือขาใหญ่มากจริงๆน่องใหญ่ต้นขาใหญ่มากแบบมากๆ น่องเราแตกลายเลย ตอนนี้หนัก51-52ค่ะ ลดมาได้10โลคือช่วงบนผอมม

ผมอายุ19ปีสูง176น้ำหนักเเค่51 อยากน้ำหนักเพิ่มครับต้องทำยังไงบ้าง

คือตอนนี้หนูอายุ 16 แล้วคือผอมสูงแขนยาวขายาวเดินไปไหนกับเพื่อนอย่างกับแม่TT น้ำหนัก 55 สูง 176 แล้วก็ตอนนี้ใกล้จะมีกีฬาสีแล้วเพื่อนเขาให้หนูถือป้ายสี ไม่ทราบว่ารูปร่างแบบนี้จะใส่ชุดเดรสทรงไหนดีคะ

ผมอายุ 20 ปี น้ำหนัก 145 กก. สูง 178 ซม. ผมออกกำลังกายโดยเริ่มจากการเดินตอนเย็น 40-60 นาที/วัน