อยากมีน้ำหนักผอมมาก

จะทํายังไงคะนํ้าหนักถึงจะขึ้นแบบ60+ควรออกกําลังกายบ้างมั้ยคะ

ขอใช้คำเเทนตัวว่าหนูนะคะ อายุเเค่14เอง55555 หนูเป็นคนผอมคะ ผอมมากเเบบกระดูกเดินได้เลย สูง165น้ำหนักเเค่42เอง ;( กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนปกติเป็นคนกินเยอะค่ะเลยอยากเพิ่มน้ำหนักโดยการเล่นเวท เริ่มเล่นต้องใช

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมผอมมาก ผมสูง188 น้ำหนักเเค่62 เองครับ โดยเฉพาะขาเล็กมากคับ พี่ๆพอให้คำเเนะนำเกี่ยวกับการกินหรือการออกกำลังกายมั่งไหมครับ ผมอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองครับ ขอบคุณครับ ปล.ไม่เเพ้อาหารอะไร

-ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ ผมหนักแค่ 51 กิโลสูง165 อายุ19 คือผมเริ่มสนใจการเล่นกล้ามแต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงบ้าง แต่พออ่านตามเว็ปมา ก็บอกให้แบ่งมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อต่อวัน ซึ่งปกติผมกินข้าวนิดเดียวก็อิ่มแล้ว

ผมอายุ19 ส่วนสูง 176 น้ำหนักเเค่50 อยากทราบว่าถ้ากินยาตาลขโมยจะหายรึป่าวครับ หรือต้องกินอะไรถึงจะมีน้ำหนัก

เมื่อวันที่16 เวลา19:51 ตั้งใจจะเติมให้แฟนแต่เราลืมเปลี่ยนเบอ แพ็คเกจเลยเข้ามาในเบอร์เรา เราติดต่อมะลิไปทำเรื่องยกเลิกแพ็คเกจเรียบร้อย แต่ยังคงสงสัยว่าจะได้รับเงินคืนไหม

BABYMONSTER อยู่ในอันดับ 19 บน Billboard Japan Artist 100 ประจำสัปดาห์นี้และเป็นอันดับ 1 ของวงเคป๊อปรวมชายหญิงรวมทุกเจน Billboard Japan Artist 100 — week of December 17th, 2025 12. ​CHANMINA 19.

เป็นคนผอมมากคะน้ำหนัก30-31ไม่เกินนี้คะผอมจนที่แขนมองเห็นเส้นเลือดเขียวๆชัดมากเป็นคนกินน้อยแต่บ่อยจะชอบกินส้มตำยำลาบแป๊ปซี้ขวดละ20ทานวันละ2-3ขวดเลยคะ อยากสอบถามว่าถ้าอยากอ้วนควรทานอาหารเป็นเภทไหนเป็นหล

เรื่องมีอยู่ว่าผมสูง 176 น้ำหนัก 55 คิดว่าผอมไปป่าวครับ หรือ หุ่นดี ปล. ผมอายุ 16 นะครับ