อยากมีน้ำหนักผอมมาก

จะทํายังไงคะนํ้าหนักถึงจะขึ้นแบบ60+ควรออกกําลังกายบ้างมั้ยคะ

ขอใช้คำเเทนตัวว่าหนูนะคะ อายุเเค่14เอง55555 หนูเป็นคนผอมคะ ผอมมากเเบบกระดูกเดินได้เลย สูง165น้ำหนักเเค่42เอง ;( กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนปกติเป็นคนกินเยอะค่ะเลยอยากเพิ่มน้ำหนักโดยการเล่นเวท เริ่มเล่นต้องใช

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมผอมมาก ผมสูง188 น้ำหนักเเค่62 เองครับ โดยเฉพาะขาเล็กมากคับ พี่ๆพอให้คำเเนะนำเกี่ยวกับการกินหรือการออกกำลังกายมั่งไหมครับ ผมอยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองครับ ขอบคุณครับ ปล.ไม่เเพ้อาหารอะไร

ผมอายุ19 ส่วนสูง 176 น้ำหนักเเค่50 อยากทราบว่าถ้ากินยาตาลขโมยจะหายรึป่าวครับ หรือต้องกินอะไรถึงจะมีน้ำหนัก

เมื่อวันที่16 เวลา19:51 ตั้งใจจะเติมให้แฟนแต่เราลืมเปลี่ยนเบอ แพ็คเกจเลยเข้ามาในเบอร์เรา เราติดต่อมะลิไปทำเรื่องยกเลิกแพ็คเกจเรียบร้อย แต่ยังคงสงสัยว่าจะได้รับเงินคืนไหม

BABYMONSTER อยู่ในอันดับ 19 บน Billboard Japan Artist 100 ประจำสัปดาห์นี้และเป็นอันดับ 1 ของวงเคป๊อปรวมชายหญิงรวมทุกเจน Billboard Japan Artist 100 — week of December 17th, 2025 12. ​CHANMINA 19.

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

-ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ ผมหนักแค่ 51 กิโลสูง165 อายุ19 คือผมเริ่มสนใจการเล่นกล้ามแต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงบ้าง แต่พออ่านตามเว็ปมา ก็บอกให้แบ่งมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อต่อวัน ซึ่งปกติผมกินข้าวนิดเดียวก็อิ่มแล้ว

คือเราเป็นคนสูงผอม แล้วก็น้ำหนักประมาณ 50-53 อยากรู้ว่ามันผอมเกินไปหรือว่าน้ำหนักเยอะเกินไปหรือเปล่าค่ะ เราเป็นคนออกกำลังกาบค่ะออกทุกวันเลย สูงประมาณ 174-176

ผมอายุ 15 น้ำหนัก 42 สูง176 อยากอ้วนมีพุง แต่ไม่ต้องอ้วนจนขนาดนั้นจนเดินไม่ไหว อยากประมาณหุ่นหมีแต่ไม่เน้นกล้าม ทุกวันนี้ผอมเกินไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ มีวิธีแนะนำไหมครับ แล้วต้องใช้เวลานานเท่าไหร่