เริ่มเล่นเวทต้องใช้ดัมเบลกี่ kg คะ

ขอใช้คำเเทนตัวว่าหนูนะคะ อายุเเค่14เอง55555
หนูเป็นคนผอมคะ ผอมมากเเบบกระดูกเดินได้เลย สูง165น้ำหนักเเค่42เอง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนปกติเป็นคนกินเยอะค่ะเลยอยากเพิ่มน้ำหนักโดยการเล่นเวท เริ่มเล่นต้องใช้ดัมเบลกี่กิโลคะ หรือว่าเล่นอยากอื่นนอกจากดัมเบลได้ด้วยมีอะไรบ้าง ขอคำเเนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา