ถามความเห็นคนส่วนใหญ่ค่ะ

เราเลิกกับแฟนที่คบมา 7 ปี เพราะเราอ้วนขึ้น จาก 50 ตอนนี้ 65 เพราะเราตรวจเจอ PCOS ค่ะ เราทะเลาะกันบ่อยครั้งเรื่องนี้ เขามักจะบอกเราเสมอว่าเขาไม่ชอบให้เราอ้วนขึ้นหรือน้ำหนักขึ้น เขาจะมีนิสัยที่หงุดหงิดอ

แปลกหรือเปล่าครับ ผมน้ำหนัก73กิโล แต่เพื่อนผมบอกผมดูผอมกว่าเพื่อนอีกคนที่น้ำหนักแค่65กิโล ความสูงต่างกันแค่2เซนเอง ผมสูง175-176 เพื่อนสูง173-174 ตอนบอกน้ำหนักเพื่อนเพื่อนตกใจมาก ทำไมหนักเยอะจัง ทั้งๆท

เคยอ่านเจอมาว่าพออายุเริ่ม 30 ปี ระบบเผาผลาญก็จะเริ่มแย่ จะอ้วน มีพุงง่าย เราก็ดูแลร่างกาย เลือกกินอาหารมาตลอด และรู้สึกมีพุงง่าย แต่พออายุ 50 ปี ประจำเดือนหมด น้ำหนักถึงลดง่ายจัง กลายเป็นต้องเพิ่มอา

สูง 174 หนัก 53 จะต้องเปลี่ยนอะไรบ้าง รู้สึกตัวเองจะผอมเกินไป กินก็ไม่อ้วน อยากหุ่นล่ำๆหน่อยมีกล้ามนิดๆ จะได้ไม่อ้อนแอ้น อยากฟังคำแนะนำละเอียดๆหน่อยครับ

ผมชื่อโอมครับอายุ15ปี น้ำหนัก95 สูง176 ตอนนี้ผมอ้วนมากและอยากจะลดน้ำหนักแบบจิงจังซะที ผมอยากมีกล้ามอยากผอม ใครพอจะรู้มั้ยครับว่า ผมจะต้องเริ่มต้นยังไง กินยังไง ออกกำลังกายยังไง ให้ไม่หนักเกินไปและพอดี

ขอเล่าเพื่อเป็นแนวทางในการถามนะคะ เราสูง 163 เมื่อก่อน กินเท่าไหร่ก็จะหนักอยู่ประมาณ 50-53 ไม่เกินจากนี้ กินไม่ยั้ง ทั้งพิซซ่า มาม่า ก๋วยเตี๋ยวเบิ้ล 2 เช่น กิน พิซซ่าคนเดียวเกือบหมดถาด น้ำหนักก็จะขึ้

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ผมสูง174 หนัก50 ผอมมาก ผมเป็นคนตัวเล็ก กินบ่อยแต่น้ำหนักขึ้นยากมากครับ ผมชอบออกกำลังกาย