หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นบึกๆมีน้ำมีนวลทำยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
สูง 174 หนัก 53 จะต้องเปลี่ยนอะไรบ้าง
รู้สึกตัวเองจะผอมเกินไป กินก็ไม่อ้วน อยากหุ่นล่ำๆหน่อยมีกล้ามนิดๆ จะได้ไม่อ้อนแอ้น
อยากฟังคำแนะนำละเอียดๆหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
T25 เหมาะสำหรับคนผอมหรือเปล่า
คือ เป็นคนผอม สูง เมื่อก่อนเล่นเวท ยิมใกล้ๆบ้านได้ประมาณ1ปี น้ำหนักเพิ่มประมาณ 5 กิโล ร่างบึกมีกล้ามขึ้น ดูดีขึ้นแต่ไม่เยอะมาก คราวนี้ยิมเลิกกิจการเลยไม่ได้เล่นอีกเลย น้ำหนัก กับ หุ่น ลงมาเท่าเดิมและเ
สมาชิกหมายเลข 770542
ผู้หญิงชอบผู้ชายหุ่นแบบไหน....??
ผมอยากจะทราบว่าผู้หญิงส่วนมาก ชอบผู้ชายหุ่นแบบไหน ผอมๆ มีกล้ามนิด บึกหน่อย มีพุงนิดๆ อวบๆ อ้วน หรือ กล้ามเหมือนนายแบบ หรือกล้ามใหญ่เหมือนนักเพาะกาย 555555555 อันนี้ อยากรู้จิงๆๆๆๆ
สมาชิกหมายเลข 1979808
คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล
สมาชิกหมายเลข 8096017
ชีววิทยาสามารถอธิบายได้ไหมว่าทำไมสาวๆถึงชอบหุ่นผชแบบผอมสูงมีกล้ามนิดๆมากกว่าล่ำบึกกล้ามใหญ่ตัวหนา
เพราะคนตัวผอมวิ่งได้นานกว่าอึดกว่า ทำให้มีโอกาสล่าแมมอทได้มากกว่าหรือเปล่า ตัวหนากล้ามใหญ่กินเยอะ หน้าหนาวอาหารจะหมดเร็วแบบนี้ป่าว
สมาชิกหมายเลข 5243856
อยากมีรูปร่าง มีกล้ามแบบ มีน้ำมีนวล
อาจจะดู ไร้สาระ นะครับ แต่ผมอยากมีรูปร่างแบบนั้นจริงๆ มีกล้ามแบบ อวบๆ มีน้ำมีนวล เหมือนคน เกือบอ้วน แต่ เอว คอดๆ กล้ามไม่ต้องชัด แต่ อกใหญ่ๆ แขน ล่ำๆ แต่ไม่มีกล้ามชัดเป็นก้อนๆ งงไหมเอ่ย ปกติเป็นคนผ
chan ty
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
ขาใหญ่แต่ไม่มีสะโพก
สมาชิกหมายเลข 8907113
ตั้งใจจะกินวันละ 600 แคล จะโยโย่ไหมน่ะครับ
เดิน 10 กิโล 200 แคล อกไก่ 2 ชิ้น กินก่อนนอน = 300 แคล ไข่ต้ม 4 ฟอง = 300 แคล ไฟเบอร์ กาแฟ วิตามิน = 20 แคล รวมแคล 300+300+20 = 620 แคล ร่ายกายใช้พลังงาน = 1450 ลดจาก 72 เหลือ 56 ลด 16 กิโล 7700 ไขมัน
อยากผอมครับผม
คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ
ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่
สมาชิกหมายเลข 8673590
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นบึกๆมีน้ำมีนวลทำยังไงครับ
รู้สึกตัวเองจะผอมเกินไป กินก็ไม่อ้วน อยากหุ่นล่ำๆหน่อยมีกล้ามนิดๆ จะได้ไม่อ้อนแอ้น
อยากฟังคำแนะนำละเอียดๆหน่อยครับ