หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จากชายอ้วน หุ่น ประมาณ คุณ ป๊อบ แคลอรี่ บลา ๆ จะทำให้หุ่นออกมาเป็นแบบนี้(รูป)ต้องพยายามอีกเยอะไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
รูปตัวอย่างครับ ผมเอามาจากกูเกิ้ล ครับ แต่โดยประมาณนี้ ไม่ได้จะเอาแบบผอม หรือล่ำกล้ามเยอะอะไรแบบนั้น
อยากทราบว่า จากหุ่นอย่าง คุณ ป๊อบ แคลอรี่ บลา บลา มาเป็นอย่างในรูปต้องทำอีกเยอะไหมครับ หรือว่าใกล้เคียงแล้ว
คือส่วนตัวรู้สึกว่า แบบฝรั่งในรูป เขาจะมีกล้ามเนื้อเป็นก้อน ๆ ผสมไขมัน เหมือนว่ามันจะไม่ค่อยย้วย
แล้วดูเหมือนจะแข็งแรงกว่า คนอ้วนธรรมดา แบบนี้จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสไหมครับ หรือมีวิธีอื่น ๆ อีกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากมีกล้าม
คือท่าเราออกกำลังกาย จากไขมันจะเป็นกล้าม แต่ท่าเราคุมอาหาร เราก้จะผอม (แต่เขาบอกว่าหุ่นจะไม่ดี จะย้วยๆ) คือผมอยากลดน้ำหนักแบบ ย้อนเวลาตัวเองไปตอนผอมอะครับ อารมณ์แบบมีกล้ามเนื้อจากชีวิตประจำวัน และผอมจ
สมาชิกหมายเลข 1914780
วิ่งจ๊อกกิ่งยังไงให้มีแรงครับ
เมื่อก่อนผมอ้วนครับ หัดวิ่งใหม่ๆก็บ้าพลังซัดแหลกวิ่งเร็ว กลายเป็นว่าตัวมันล่ำๆแทนไม่ผอม แต่ช่วงหลังมานี่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ขี้เกียจ แต่เพิ่งเริ่มกลับมาหัดวิ่งใหม่ซักเดือนนึง แบบจ็อกกิ่งช้าๆเบาๆเรื่
สมาชิกหมายเลข 4318250
ลดความอ้วน แค่รู้จัก ค่า BMR มีชัยไปกว่าครึ่ง
....ลดความอ้วน แค่รู้จัก ค่า BMR มีชัยไปกว่าครึ่ง.... แล้วค่า BMR มันคืออะไร ??? ค่า BMR ก็คือ Basal Metabolism หมายถึง อัตราความต้องการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้อง
เด็กชิน
ขอถามเกี่ยวกับการเข้าฟิตเนส และสถาบันความงามลดสดส่วน
วันนี้เราไปเดินห้างเจอบูทของฟิตเนสแห่งหนึ่ง เค้าให้เราตรวจเครื่องสักอย่างผลออกมาแย่กว่าที่เราคิดไว้ คือ กล้ามเนื้อน้อย ไขมันเยอะมาก ซึ่งเราก็ค่อนข้างเชื่อเพราะว่าเราทำงานออฟฟิต ไม่ค่อยออกกำลังกาย เรา
Jeannie_Jean
ลดน้ำหนักด้วยการคุม แคลอรี่ แบบนี้ถูกต้องไหม
สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั
สมาชิกหมายเลข 5070955
ใครเคยลดน้ำหนักจนแปลงร่างจากคนอ้วนมาก กลายเป็นล่ำบึ๊กบ้างครับ แชร์ ปสก หน่อย
คือตัวผมลดน้ำหนักมาแล้ว 14 เดือน ด้วยการเล่นเวทและคาร์ดิโอ น้ำหนักลดไปแล้ว 25 กิโล แต่ก็ยังอ้วนอยู่ (% ไขมันในร่างกายในเยอะอยู่) ต้องการลดอีก 25-30 โล (ลดจาก 139 ว่าจะให้เหลือซัก 85 <) รอบเอวลดไปแล
สมาชิกหมายเลข 1258583
หุ่นแบบ skinny fat ควรกินเวย์แบบไหนดีครับ ?
จะผอมก็ไม่ผอม เพราะไขมันส่วนเกินเยอะ จะอ้วนก็ไม่อ้วนเพราะตัวไม่ใหญ่ สาเหตุที่หุ่นแบบเพราะลดน้ำหนักลงมาครับ แล้วเหมือนกล้ามมันหายไปด้วย แต่ไขมันไม่หาย ตอนนี้เล่นเวทอยู่ กล้ามมไ่พัฒนาขึ้นเลย ทั้งๆที่ก
สมาชิกหมายเลข 2681222
ว่ากันด้วยเรื่อง "เด็กผู้ชายมัธยมกับการลดน้ำหนัก"
คือตอนนี้ผมอายุ 15 - 16 นะครับผมสูง 176 หนัก 69.6 (3วันที่แล้ว) เป็นคนมองจากด้านนอกถ้ายืนเฉยๆ ก็คือจะดูผอมเหมือนคนมีซิกแพค อะครับแต่... ตอนนั่งไขมันที่ท้องนี่กองรวมกันครับ มันมีนิดเดียวทำไงก็ไม่ออกครั
สมาชิกหมายเลข 3681299
สงสัยเกี่ยวกับมาตรฐานน้ำหนักรูปร่างชายไทย
ถามในมุมมองแบบเบสิคคือผมสงสัยประมาณว่า น้ำหนักที่เหมาะสมปกติใช้ค่า BMI หรือคิดง่ายกว่านั้น ผู้ชายเอาส่วนสูงเซนติเมตร - 100 = น้ำหนักที่สมควร เช่น สูง 180 ซม. ต้องหนัก 80 กก. แบบนี้ กรณีที่ไม่ออกกำลังก
VIOS 2.4 Elegance v6
วิ่งเหยาะๆ Heart Rate แค่ 85-90 เป็นเวลา 1 ชั่วโมง แบบนี้เผาผลาญไขมันบ้างมั้ยคะ
หลายคนบอกว่าวิ่งช้าๆแต่นานๆจะช่วยเผาผลาญดีกว่า จขกท.เลย งงๆ แบบนี้ช้าเกินไปรึป่าวคะ 60 นาทีนี่ได้ระยะทางประมาณกี่กิโลคะ เราวิ่งในหมู่บ้าน คือเราวิ่งแล้วรู้สึกเหนื่อยนิดๆเอง ไม่หอบอะไรเลยค่ะ จุดประสง
สมาชิกหมายเลข 2746365
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จากชายอ้วน หุ่น ประมาณ คุณ ป๊อบ แคลอรี่ บลา ๆ จะทำให้หุ่นออกมาเป็นแบบนี้(รูป)ต้องพยายามอีกเยอะไหมครับ
รูปตัวอย่างครับ ผมเอามาจากกูเกิ้ล ครับ แต่โดยประมาณนี้ ไม่ได้จะเอาแบบผอม หรือล่ำกล้ามเยอะอะไรแบบนั้น
อยากทราบว่า จากหุ่นอย่าง คุณ ป๊อบ แคลอรี่ บลา บลา มาเป็นอย่างในรูปต้องทำอีกเยอะไหมครับ หรือว่าใกล้เคียงแล้ว
คือส่วนตัวรู้สึกว่า แบบฝรั่งในรูป เขาจะมีกล้ามเนื้อเป็นก้อน ๆ ผสมไขมัน เหมือนว่ามันจะไม่ค่อยย้วย
แล้วดูเหมือนจะแข็งแรงกว่า คนอ้วนธรรมดา แบบนี้จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสไหมครับ หรือมีวิธีอื่น ๆ อีกครับ