เล่นเวทสลับ ส่วนบนส่วนล่างได้ไหม

ถ้าเราคาดิโอ300นาที ต่อสัปดา โดยกระจายไปคาดิโอทุกวัน จัน-อาทิต ไม่มีวันพักทุกอาทิต กับ  คาดิโอ300นาทีเท่ากัน แต่คาดิโอแค่5วันมีวันพัก2วัน คำถามคือ ผลลัพมันต่างกันมั้ย มีอะไรที่ต่างบ้าง  เช่น

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

คืออยากสอบถามว่า ถ้าคาดิโอกับเวทสลับวันกันได้ไหมครับ อย่าง วันอาทิตเวท วันจันทร์คาดิโอ วันอังคารเวท วันพุธคาดิโอ วันพฤหัสเวท วันศุกร์คาดิโอ เเล้ววันเสาร์พัก ครบ1สัปดาห์ สัปดาห์ต่อมาก่ทำเเบบนี้เรื่อยๆ

ต้องเล่าก่อนว่าเรากำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ ลดมาได้ปีกว่าแล้วค่ะ แต่เมื่อ3เดือนที่ผ่านมาเริ่มเข้าฟิสเนสอย่างจริงจังค่ะ (ช่วงก่อนหน้านี้ ออกกำลังกายโดยไม่เข้าฟิสเนสค่ะ) เริ่มเวทเทรนนิ่งอย่างจริงจัง คาดิโอ

พอดีกำลังเป็น นศ อยู่ค่ะ ทำพาร์ทไทม์ ส-อา ถ้าออกแค่ จ-ศ พุงจะยุบบ้างไหมคะ ส่วนตัวสูง150 นน 42-43 พุงใหญ่เวอร์ แล้วก็ออกกำลังกายวัน ละ1ชม.ครึ่งค่ะ ปกติออกคาดิโอตามเบเบ้ หมุนฮุลล่าฮูป30นาที แล้วก็เล่นลู

คือตารางจะเป็น จัน upper(คาดิโอ30นาทีคลิปในยูทูป) อังคาร lower พุธวิ่ง1ชม พฤหัส upper(คาดิโอ30นาทีคลิปในยูทูป) ศุกร์ lower อยากรู้ว่าขาจทำงานหนักไปมั้ยครับเพราะวัน อังคาร lowerเเล้วไปวิ่งต่อพุธเเล้วพฤ

คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ

ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เคยพยายามมานับไม่ถ้วนไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้ง เคยน้ำหนัก45-46 ตอนนี้ดีดมา 80 ลดนน.แบบผิดๆมาโดยตลอดหาที่พึ่งทุกทาง ยกเว้นเปลี่ยนตัวเอง ปรับการกินและออกกำลังกายไม่เคยสำเ