ออกกำลังกาย5วัน พัก ส-อา. ดีไหมคะ อยากหุ่นเฟิร์มพุงหาย

พอดีกำลังเป็น นศ อยู่ค่ะ ทำพาร์ทไทม์ ส-อา ถ้าออกแค่ จ-ศ พุงจะยุบบ้างไหมคะ ส่วนตัวสูง150 นน 42-43 พุงใหญ่เวอร์ แล้วก็ออกกำลังกายวัน ละ1ชม.ครึ่งค่ะ ปกติออกคาดิโอตามเบเบ้ หมุนฮุลล่าฮูป30นาที แล้วก็เล่นลูกกลิ้ง100รอบ ออกมาได้เกือบเดือนแล้ว ควรปรับเปลี่ยนอะไรไหมคะ