ออกกำลังกายควรกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังครับ

พอดีผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วรู้สึกแรงไม่มีน่ะครับเลยสงสัยว่าควรกินก่อนออกรึป่าว
ผมเล่นเวทก่อนแล้วค่อยคาดิโอครับ ตอนเล่นเวทยังมีแรงอยู่ครับแต่พอมาคาดิโอต่อก็รู้สึกหมดแรงรู้วุกวุท้องว่างเกินไปน่ะครับเลยอยากสอบถามครับ