ออกกำลังกายให้ฟิต&เฟิร์มต้องคาดิโอ้ให้นน.ลงก่อนค่อยเล่นเวทเทรนนิ่งรึเปล่าคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ รบกวนผู้รู้มาตอบด้วยนะค้า

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2938378

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด

เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

เวทเทรนนิ่ง ก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ หรือควบคู่กันเลยดีคะ

สวัสดีค่ะ น้ำหนักประมาณ 87-90 กก. ค่ะ สูง 158 ซม. อายุ 20 ปี อยากทราบว่าถ้าน้ำหนักเราเยอะขนาดนี้ เราควรจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักเดือนแล้วค่อยไปออกแบบคาร์ดิโอ หรือว่าเราสามารถออกทั้ง 2 แบบควบ

สมาชิกหมายเลข 4692524

เราออกกำลังกายถูกรึเปล่าคะ

เราออกกำลังกาย 4 ครั้งต่ออาทิตย์คะ วิธีของเราคือ อาทิตย์แรกของเดือนเราจะคาดิโออย่างเดียวทั้งอาทิตย์ อาทิตย์ 2 ก็เวทเทรนนิ่งอย่างเดียวทั้งอาทิตย์ สลับไปแบบนี้อะคะจนครบเดือนคะ ทำแบบนี้ตลอด มีเสริมบริหา

สมาชิกหมายเลข 1935674

เวทเทรนนิ่ง

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

สมาชิกหมายเลข 8275169

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

สมาชิกหมายเลข 8269521

ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

สมาชิกหมายเลข 1867088

สงสัยเรื่องไขมัน กับ กล้ามเนื้อ รบกวนผู้รู้ช่วนแนะนำหน่อยค่ะ

คือเราเป็นคนอ้วนค่ะ กำลังจะกินเวย์แล้วยกเว็ทเทรนนิ่งให้ฟิต เพราะแขนห้อย อยากทราบว่าแขนเราแบบไขมันเยอะมาก สงสัยว่าพอยกเวทกินเวย์กล้ามจะใหญ่เลยหรือเปล่าหรือ ไขมันจะต้องหายไปก่อนแล้วจะต้องสร้างกล้ามเนื้อ

Anastasia Beverly

ทำอย่างนี้ได้ไหมครับ

เช้า คาดิโอ เย็น เวทเทรนนนิ่ง มันจะมีผลเสียไหม

สมาชิกหมายเลข 6625798

การสร้างกล้ามเนื้อให้เยอะๆ แล้วออกกำลังแบบคาดิโอไปด้วยจะช่วยในการลดไขมันไหมคะ

เมื่อาทิตย์ก่อน โดนแฟนทิ้งเพราะอ้วนค่ะ ไปหาผู้หญิงที่ผอมกว่า สูงกว่า ขาวกว่า สวยกว่า จากคาดิโอทุกวันเราเปลี่ยนเป็นเวทเทรนนิ่งสลับกับคาดิโอ2สัปดาห์ต่อ1สัปดาห์ดีไหมคะ หรือผิด

สมาชิกหมายเลข 4503349

เล่นเวทเทรนนิ่งที่บ้าน จำเป็นต้องใส่รองเท้าไหม

ตามหัวข้อเลยครับ มันจำเป็นรึเปล่า ออกกำลังกายที่บ้านด้วยน้ำหนักตัว ต้องใส่รองเท้าด้วยไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 4842118

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายให้ฟิต&เฟิร์มต้องคาดิโอ้ให้นน.ลงก่อนค่อยเล่นเวทเทรนนิ่งรึเปล่าคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ