รูปร่างผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เอง แต่ต้นขาและก้นใหญ่มากๆๆๆ
แถมมีเซลลูไลท์เยอะ เนื้อก็เละๆเหลวๆ เดินทีไขมันกระเพื่อมเลยค่ะ
สงสัยว่าควรออกกำลังกายแบบไหนคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ระหว่างคาดิโอ เวทเทรนนิ่ง พิลาทิส ควรทำอย่างใดอย่างหนึ่ง
หรือว่าผสมผสานดีนะ (ทำอะไรก่อนหลังดีคร้า ^^)
ตอนนี้ จขกท.ก็เริ่มออกกำลังกายมาได้เกือบดือนนึงละค่ะ
เปิดยูทูปดูเอาค่ะ เน้นพิลาทิสบริหารเฉพาะส่วนโดยเฉพาะต้นขา
แต่ขาไม่เล็กลงเลยค่ะ เหมือนจะใหญ่ขึ้นด้วย เศร้าจัง TT
สงสัยว่าเราจะออกผิดวิธีรึป่าวคะ เซลลูไลท์ก็ยิ่งชัดขึ้นกว่าเกิมอีกค่ะ
จะคาดิโอก็กลัวว่าจะผอมกว่าเดิมแงๆๆๆทำไงดี
ต้นขาใหญ่และมีเซลลูไลท์เยอะมาก ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ..??
แถมมีเซลลูไลท์เยอะ เนื้อก็เละๆเหลวๆ เดินทีไขมันกระเพื่อมเลยค่ะ
สงสัยว่าควรออกกำลังกายแบบไหนคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ระหว่างคาดิโอ เวทเทรนนิ่ง พิลาทิส ควรทำอย่างใดอย่างหนึ่ง
หรือว่าผสมผสานดีนะ (ทำอะไรก่อนหลังดีคร้า ^^)
ตอนนี้ จขกท.ก็เริ่มออกกำลังกายมาได้เกือบดือนนึงละค่ะ
เปิดยูทูปดูเอาค่ะ เน้นพิลาทิสบริหารเฉพาะส่วนโดยเฉพาะต้นขา
แต่ขาไม่เล็กลงเลยค่ะ เหมือนจะใหญ่ขึ้นด้วย เศร้าจัง TT
สงสัยว่าเราจะออกผิดวิธีรึป่าวคะ เซลลูไลท์ก็ยิ่งชัดขึ้นกว่าเกิมอีกค่ะ