หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รอบอกผู้ชายลดยังไงหรอครับ และลดได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้ผมกำลังลดรอบอกอยู่ด้วยการวิ่งตอนเย็นมาเป็นเวลา1เดือนกว่าๆแต่ผมรู้สึกว่ามันก็เท่าเดิมอะครับ ใครพอมีวิธีบ้างหรอครับที่จะทำให้รอบอกลดเร็วๆ ตอนนี้รู้สึกท้อมากครับ
ขอตอบแบบจริงจังนะครับ🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีพุงออกกำลังกายต่อเนื่องนานไหมครับ กว่าจะรู้สึกว่ายุบลงไปจริงๆ แล้วรูปร่างปรับสภาพจากอ้วนเป็นผอม
เมื่อก่อนเคยหนัก 110 กก. แล้ว ปัจจุบันเหลือ 94 แต่นั่นไม่ได้ออกกำลังกายเน้นควบคุมอาหารครับ แต่ตอนนี้เริ่มมาออกกำลังกายจริงจัง ตอน 110-มา 94 น้่ำหนักลงตัวย้วน เหมือนหน้าอกมีลิ้นครับ ตัวมีรอยด้วย แต่พุ
สมาชิกหมายเลข 1339636
ถามนักวิ่งออกกำลังกาย ..คุณวิ่งวันละกี่นาทีครับ
ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั
สมาชิกหมายเลข 8603468
อายุ 20 จะสูงได้อีกมั้ย (อยากสูง)
คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,
สมาชิกหมายเลข 7102987
แค่อยากจะขอบคุณทุกคนที่วิ่ง เพราะพวกคุณคือกำลังใจให้เรา
เพิ่งเริ่มวิ่งได้ไม่นานมานี้ค่ะ แต่ด้วยความอยากลดความอ้วน อยากไปลงวิ่งมาราธอน (ทั้งๆ ที่วิ่งธรรมดาแทบจะไม่เคยไปวิ่ง) ก็เลยปรึกษาพี่ที่รู้จักให้พาไปซื้อรองเท้าสำหรับวิ่ง ถือว่าเป็นการลงทุนอย่างจริงจัง
FrappucciBo
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918
norapob
มีพุงเพราะเครียดสะสม ยกดัมเบลลดได้ไหม
เป็นคนมีพุงมาตั้วแต่วัยรุ่นเพราะเครียดหลายเรื่อง ตอนนั้นสูง175 หนัก 57 ก็มีพุงยื่นน่าเกียจมาก ตอนนี้อายุ33 แล้วมีพุงเหมือนคนท้องเลยหนัก83 เคยวิ่ง ออกกำลังกายน้ำหนักลดแต่พุงไม่ค่อยลดเลย เลยท้อหยุดไปสัก
สมาชิกหมายเลข 1099941
หมดกำลังใจออกกำลังกาย...
สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค
สมาชิกหมายเลข 9290768
เคยใช้ยาลดความอ้วน แล้วกลับมาโยโย่ ถ้ากลับมาคุมอาหารออกกำลังกายจะสามารถกลับไปผอมได้ไหมครับ
เมื่อก่อนหนัก 1xx มีอยู่ช่วงหนึ่งกินอาหารเวสริมหลายอย่างมากครับ พวกแอลคาเนทีน CLA กินโปรตีนของแอมเวย์ แล้วก็กินยาลดความอ้วนของคลีนิคหนึ่งไปด้วย แต่ก็ออกกำลังกายเหมือนกันครับ วิ่งค่อนข้างเยอะเลย ใช่เสื
สมาชิกหมายเลข 1098119
คนที่ลดความอ้วน ใช้เวลานานกันไหมครับ กว่าจะลดน้ำหนักกันได้
ผมอยากทราบว่าแต่ละคนใช้เวลานาน มากน้อยแค่ไหนครับ ในการลดน้ำหนัก อย่างน้อยต้องกี่เดือนถึงจะเห็นผลครับ ประมาณ 1 เดือน 2 เดือน 3 เดือน หรือ 6 เดือน ถ้าเราควบคุมอาหาร งดแป้ง น้ำตาล พยายามทานคลีน แต่ไม่ถึง
สมาชิกหมายเลข 2141272
ไม่มีเวลาออกกำลังกายจัดสรรเวลายังไงดี
สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน
สมาชิกหมายเลข 9300462
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รอบอกผู้ชายลดยังไงหรอครับ และลดได้ไหม
ขอตอบแบบจริงจังนะครับ🙏