หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รอบอกผู้ชายลดยังไงหรอครับ และลดได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้ผมกำลังลดรอบอกอยู่ด้วยการวิ่งตอนเย็นมาเป็นเวลา1เดือนกว่าๆแต่ผมรู้สึกว่ามันก็เท่าเดิมอะครับ ใครพอมีวิธีบ้างหรอครับที่จะทำให้รอบอกลดเร็วๆ ตอนนี้รู้สึกท้อมากครับ
ขอตอบแบบจริงจังนะครับ🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังโบท้อก 2 วันสามารถวิ่ง Long run/ออนเซ็น ได้ไหม
สอบถามค่า พอดีเราไปฉีดโบท้อกมาเมื่อวันจันทร์ แต่ว่าวันพรุ่งนี้มีไปวิ่งกับเพื่อน ของกิจกรรม วิ่ง แลก 5555 ประมาณ 20 โล ควรงดก่อนมั้ยคะ หรือถ้าโบมา 1-2 วันสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เลย อ ย่างนี้ต้องง
สมาชิกหมายเลข 8718565
ต้องกินยาซึมเศร้า น้ำหนักขึ้น อ้วนลดไม่ลง ปักปากกา คิดว่าจะสามารถช่วยได้ไหมครับ
ยาที่ว่าได้ผลในปากกาที่คนบอกมันคุมหิวและลด ถ้ากินยาซึมเศร้า ยาด้านนี้ไปด้วย มันจะมีเอฟเฟกต์ไหม แต่เข็มนึงก็หลายพันเอาเรื่อง แล้วบางคนต้องปักทุกอาทิตย์ แต่บอกลดลงจริง แต่เขาเหล่านั้นไม่ได้กินยาพวกจิตเว
สมาชิกหมายเลข 2682867
แนะนำรองเท้าวิ่งสาวอวบหน่อยได้ไหมค่ะ
เป็นคนอวบค่อนข้างอ้วน แนะนำรองเท้าที่ใส่สบายวิ่งแล้วไม่เจ็บเข่าหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9350687
อยากจะลดความอ้วนแบบจริงจัง แต่มันมีจุดๆหนึ่งที่ทำให้รู้สึกท้อต้องทำยังไง
ก็มีอยู่ช่วงหนึ่งเคยแบบตั้งใจลดน้ำหนักเดือนหนึ่งลดได้ประมาณ 5 โล แล้วเรารู้สึกว่าเราเหนื่อย เราท้อ เลยเลิกออกกำลังกายไปพักหนึ่ง แล้วตอนนี้ก็กำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ด้วยแรงกดดันหลายๆอย่าง แ
สมาชิกหมายเลข 3757200
ถามนักวิ่งออกกำลังกาย ..คุณวิ่งวันละกี่นาทีครับ
ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั
สมาชิกหมายเลข 8603468
อายุ 20 จะสูงได้อีกมั้ย (อยากสูง)
คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,
สมาชิกหมายเลข 7102987
แค่อยากจะขอบคุณทุกคนที่วิ่ง เพราะพวกคุณคือกำลังใจให้เรา
เพิ่งเริ่มวิ่งได้ไม่นานมานี้ค่ะ แต่ด้วยความอยากลดความอ้วน อยากไปลงวิ่งมาราธอน (ทั้งๆ ที่วิ่งธรรมดาแทบจะไม่เคยไปวิ่ง) ก็เลยปรึกษาพี่ที่รู้จักให้พาไปซื้อรองเท้าสำหรับวิ่ง ถือว่าเป็นการลงทุนอย่างจริงจัง
FrappucciBo
"อ้วน" ลดยากมาก ทำไงดี ?
ตอนนี้ ออกกำลังกาย แล้วนะคะ วิ่งทุกเย็น และงดของมันของทอด และของหวาน แต่น้ำอัดลมเป็นคนไม่ทานอยูแล้ว ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะที่มาให้คำแนะนำ หลังจากนี้จะออกกำลังกายทุกวัน จะไม่บ่นเหนื่อยไม่ท้อ จะจริง
สมาชิกหมายเลข 3629687
วิ่ง 7 กิโล อาทิตย์ ละ 5 วัน กินปกติได้ 1 เดือนกว่าๆ น้ำหนักลดอยู่แต่อยากได้ ข้อมูลดีๆมาลองเสนอหน่อยครับ
ตัวผมสูง 173 หนัก 82 ตอนนี้วิ่งมาได้ 1 เดือนครึ่งและลดหวาน ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 76 และก็คงจะทำต่อไปเรื่อยๆ เป้าหมายคืออยากให้เหลือน้ำหนัก 65 และอยากมี six pack ใครมีประสบการ์ณ ลดน้ำหนัก มาแ
สมาชิกหมายเลข 1821254
ผมอยากลดพุง
คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 9292618
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รอบอกผู้ชายลดยังไงหรอครับ และลดได้ไหม
ขอตอบแบบจริงจังนะครับ🙏