ไปโรงเรียนลดน้ำหนักยังไงดี

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย Weight Training

ตามหัวข้อเลยค่ะ ไปรร.เราจะลดน้ำหนักยังไงดีคะ ปกติเราจะไปถึงรร.แล้วกินข้าวเช้าประมาณ7:40 มื้อเที่ยงตอน11:50 มื้อเย็นตอน6โมง แต่เราอยากลดน้ำหนัก ถ้ากินแค่มื้อเที่ยงอย่างเดียวแล้วไม่กินขนมตามแล้วก็มากินตอนเย็นอีกที(มื้อเย็นไม่สามารถเลือกอาหารได้ค่ะ) แบบนี้แคลจะเกินมั้ยคะ ออกกำลังกายได้เฉพาะเสาร์อาทิตย์ค่ะ วิธีนี้สามารถใช้ได้มั้ยคะ