ควรคาร์ดิโอมั้ย?

คือถ้าหุ่นไม่ได้อ้วนเลยเนี้ย แขน ขา อะไรโอเคหมดแต่เอวหนามาก ท้องล่างเริ่มห้อย เวลายืนก็ดูดี หุ่นดี แต่เวลานั่งนี่ย้อยมาเลยครับ ถ้าเวลาเราลีนนี่จะลีนไปทั้งตัวเลยใช่ไหมครับ แต่ถ้าเราพอใจหุ่นเราแล้ว แต่อ

ผมสูง 182 น้ำหนัก 80 ครับ เหมือนจะผอม แต่มีไขมัน ลงพุง หุ่นประมาณพวกขี้ก้างอะครับ เลยอยากรู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะมีกล้ามเเละหุ่นดีครับ เพิ่มเติมครับ หุ่นผมเหมือนพวกขี้ก้างอะครับ ส่วนเวลาว่างที่มีจะเป็

สวัสดีครับทุกคน ผมไม่รู้จะเริ่มยังไงดี แต่อยากมาถามความคิดเห็นหน่อยว่าผม “โดนของ” รึเปล่า ช่วง ที่ผ่านมา ชีวิตผมพังแบบงง ๆ ก่อนหน้านี้ทุกอย่างดีมากครับ งานดี ภรรยาก็ดี แต่หลัง ๆ มามีปัญหา

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

คือผมเป็นเด็กคนหนึ่งทีค่อนข้างผอมแต่ด้วยพันธุกรรมของทางพ่อทำให้ที่กระดูกเอ็วกว้าง ทำให้มันดูไม่ค่อยสมส่วนครับ ด้านบนแถวๆซี่โครงผมจะเล็ก กว่าตรงเอว (คงจะนึกภาพออก) ตอนแรกผมนึกว่าผมเป็นคนผอมลงพุงแต่พอกด

ปกติเป็นคนออกกำลังกายครับ เล่นเวทบ้างเน้นเพิ่มน้ำหนักเคยเพิ่มจาก 54 ไปจนถึง 62 ได้ แล้วก็เกิดการเบื่อกับช่วงนึงงานเยอะครับ เลยเป้นช่วงปล่อยตัวมา 2-3 เดือนแล้วที่แทบไม่ได้เล่นเลย มาตอนนี้น้ำหนักค่อยๆๆล

ทำไมผมส่องกระจกในห้างดูขาสั้นกว่ากระจกที่บ้านครับงงไปหมดแล้วครับอันใหนคือหุ่นจริง