หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ควรคาร์ดิโอมั้ย?
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ผมเป็นคนที่สูง 172 หนัก 60 ตอนนี้เริ่มโหนบาร์และเริ่มเล่นเวท แต่...ตัวผมมีห่วงยางรอบเอวถ้าหันข้างนี่คือบวมมาก พอส่องกระจกดูหุ่นตัวเองแล้วคือรู้สึกผอมและลงพุง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามครับ
ผมเป็นคนผอมมากน้ำหนักผม55แต่สูง185ขี้ก้างเลยอ่ะครับส่องกระจกเห็นสภาพตัวเองแล้วทุเรศมาก ตอนนี้ผมเริ่มเล่นเวทเพิ่มน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ อยากได้หุ่นประมาณนี้ต้องใช้เวลากี่เดือนหรอครับ ใน1อาทิตย์นี่ผมคว
Obadiah
สนใจอยากเข้ายิมเล่นเวท
สวัสดีครับพี่ๆ ผมอายุ19ปี สส172 นน60 เลื่อนๆtiktokแล้วเห็นคนอวดหุ่นกันแล้วมันทำให้รู้สึกอยากเห็นตัวเองที่มีหุ่นแบบนั้นบ้างแต่ผมไม่มีความรู้เรื่องพวกนี้เลยครับ ใช่ครับตามyoutube tiktok สื่อต่างๆมีคนแนะ
สมาชิกหมายเลข 9027846
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไร (มีภาพประกอบ)
การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไรครับ การโหนบาร์ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง จากการต่อสู้กับปัญหากระดูกสันหลังมานาน หลายๆอาจารย์หมอ หลายๆวิทยากรในยูทูบ แนะนำให้ทำกาย
สมาชิกหมายเลข 3859047
ทำไมผมส่องกระจกในห้างดูขาสั้นกว่ากระจกที่บ้านครับ
ทำไมผมส่องกระจกในห้างดูขาสั้นกว่ากระจกที่บ้านครับงงไปหมดแล้วครับอันใหนคือหุ่นจริง
สมาชิกหมายเลข 8572003
กินแล้วออกพุง ส่วนอื่นกลับผอม มีใครเป็นเหมือนผมบ้าง
หุ่นเหมือน เท่งเถิดเทิง แขนขาผอม หน้าผอม แต่ลงพุง โดนล้อตลอด มีใครเป็นบ้าง สูง 172 นํ้าหนัก 72 ถือว่าอ้วนไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 932594
สะโพกบุ๋มข้างเดียวปกติมั้ยคะ แล้วคือมีอาการพวกปวดหลังด้วยค่ะ
ตอนแรกคิดว่าสะโพกไม่ได้บุ๋มค่ะ จนไปสังเกตหุ่นตัวเองในกระจกค่ะ ลองใส่เดรสรัดรูปแล้วถ่ายภาพออกมาอีกข้างหนึ่งสโลปปกติเลยค่ะแต่อีกข้างยุบลงไป รวมทั้งเอวข้างที่สะโพกบุ๋มด้วยค่ะที่ไม่เท่ากับอีกข้าง เลยแอบสง
สมาชิกหมายเลข 6463723
อยากผอม
นู่นก็อร่อยนี่ก็อร่อย กินบ่อยๆน้ำหนักพุ่งกระฉูด หน้าก็บวมพุงก็ป่องยันเอวตูด ถ่ายภาพนู้ดออกมานี่ช้างน้ำ อาหารเย็นมาแล้วโอ้วน่ากิน มีลูกชิ้นไส้กรอกและหมูกรอบ มันเยิ้มๆเนื้อกรอบๆโอ้วของชอบ วนอีกรอบสั่งม
สมาชิกหมายเลข 3056578
อายุ 14 อยากเริ่มเล่นเวทต้องทำยังไงบ้างครับ
คือผมเป็นเด็กคนหนึ่งทีค่อนข้างผอมแต่ด้วยพันธุกรรมของทางพ่อทำให้ที่กระดูกเอ็วกว้าง ทำให้มันดูไม่ค่อยสมส่วนครับ ด้านบนแถวๆซี่โครงผมจะเล็ก กว่าตรงเอว (คงจะนึกภาพออก) ตอนแรกผมนึกว่าผมเป็นคนผอมลงพุงแต่พอกด
สมาชิกหมายเลข 4893537
ผอมหนัก 50 แต่ body fat 19% อยากหุ่นดีควรต้องทำไงครับ
ผมผอมมากครับแขนมาลีบ หนัก 51 สูง 172 ผมก็คิดว่าตัวเองเป็นคนผอมแห้งปกติ แต่หลังจากที่ รร ผมได้มีการตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏผลออกมาว่า body fat ผม 19% ผมถึงกับตกใจเลยคิดว่าเครื่องผิด จิงอยู่ว่าหน้าท้องผม
สมาชิกหมายเลข 2532316
มีใครเวทที่บ้านอย่างเดียวจนเห็นผลบ้างครับ
ผมสูง 178 หนัก 64 ผอมลงพุงอะครับ เคยเล่นฟิตเนสมาแบบเล่นๆหยุดๆ เพราะว่าฟิตเนสอยู่ไกล บางวันเลิกงานเหนื่อยๆก็ไม่อยากขับรถไป แถวหอก็ไม่ค่อยมี เลยคิดว่าจะซื้ออุปกรณ์มาเล่นเองดีกว่าน่ะครับ ตอนนี้ผมมีแค่ดัม
ไวท์ช็อค
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ควรคาร์ดิโอมั้ย?