เป็นเบาหวานแล้วผอมลง ดูโทรมกว่าวัย แก้ด้วยวิธีไหนดีนะ

สืบเนื่องจากที่เราโพสว่า คุมอาหารลดน้ำตาลได้แล้ว นน ลงมา 10 kg ภายใน 10 เดือน
แต่ เสื้อผ้าหลวมจากเคย xl เป็น L/M ส่องกระจกทีไรมันเหี่ยว มันไม่สดชื่น ริ้วรอยมาเต็ม
ดูแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันที่เขาไม่เป็นเบาหวาน มีวิธีกินยังไงที่ยังคุมน้ำตาลอยู่แล้วยังทำให้ผิวพรรสดใส ไม่ห่อเหี่ยว
หรือโทรม ทุกวันนี้คนทักว่า ดูเหมือนไม่มีแรง แต่จิตใจเราสบายดี รู้สึกแข็งแรงปกติ
ทุกวันนี้กินทุกอย่าง แค่ลดข้าว ลดน้ำตาล ลดคารบ์ ช่วยแนะนำวิธีกิน วิธีออกกำลังหน่อยค่า
อ่อ ปีนี้ 50 แล้ว  สูง 167 นน 56 มีควาใดัน ไขมันยังสูง