มีกิจกรรมหรือท่าออกกำลังกายอะไรที่ทำแล้วตัวเองเหนื่อยแบบสุด ๆ (hit) แต่เจ็บกล้ามเนื้อไม่มาก

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

มีใครพอจะทราบไหมคะว่า เหล็กแต่ละอันหนักกี่กิโลคะ อย่างในรูปนี่แปลว่าเราเล่นกี่กิโลคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า

การออกกำลังหายหมายถึง การทำกิจกรรมที่ทำให้แล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีทำให้แข็งแรงและสามารถทำให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถ

เล่นเวทกับคาดิโอจะพอเป็นไปได้ไหมครับ สาวๆชอบผู้ชายหุ่นแบบนี้ไหมครับ🥺🥺

กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร

ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber