วิ่งแล้วเจ็บต้นขา

คือเราไปวิ่งมาค่ะ แต่เป็นคนไม่ออกกำลังกายแล้วก่อนวิ่งก็ไม่ได้วอมร่างกาย หลังวิ่งเสร็จมีอาการปวดต้นขาด้านใน เหมือนขาเคล็ด จะรู้สึกเจ็บจี๊ดๆเวลาเดิน แต่ถ้านั่งหรือนอนจะไม่รู้สึกค่ะ 
ปวดแบบนี้ข้ามคืนเลย พอวันที่2อาการเริ่มดีขึ้นเราเลยไปวิ่งต่อ แต่ช่วงที่วิ่งไม่มีอาการปวดหรือเจ็บขาเลยนะคะ พอเสร็จจากการวิ่ง ก็รู้สึดปวดที่ต้นขาอีกแล้ว แล้วก็ปวดหนักกว่าเดิมด้วยค่ะ แบบนี้เราควรหยุดพักก่อนหรือต้องรักษาอาการยังไงบ้างหรอคะTT