ผมเป็นคนผอมมากๆคนนึงเลยนำ้หนักคงที่มาหลายปีแล้วครับ ผมสูง175 นำ้หนักแค่ 47เอง
เลยอยากจะรู้ว่าทำยังไงให้น้ำหนักมากขึ้นหรอครับ
ควรกินเวย์แบบไหน กินอาหารอะไร ออกกำลังกายท่าไหน ตอนนี้ผมอยู่ ม.5แล้วตั้งใจว่าจะฟิตหุ่นให้ดีก่อนขึ้นมหาวิทยาลัยครับ
(ผมพึ่งมาดูแลตัวเองครับเลยไม่ค่อยรู้อะไรหลายๆอย่าง)