วิธีลดความอ้วน

กระทู้คำถาม

มีใครมีวิธีบ้างคะ เราลองทำifก็ไม่ได้ผลอ่ะค่ะ ตอนนี้กำลังลดอาการที่ไขมันอยู่ค่ะ แล้วค่อยเน้นที่ออกกำลังกาย เราไม่รู้ว่าทำถูกไหม

เลยอยากให้มาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7265160

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินอย่างไรลดความเสี่ยงมะเร็งตับและท่อน้ำดี?

เนื่องจากอาหารถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอย่างหนึ่งของมะเร็งตับและท่อน้ำดี แต่ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถป้องกันได้ การรับประทานอาหารที่ดีเพื่อป้องกันมะเร็งตับและท่อน้ำดีสามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้ 1. ก

totoonline

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

🍔 ไขมันในช่องท้อง (VAT) สุดยอดภาษีประจำร่าง ประเมินก็ยาก บางคนยังไม่อ้วนก็เกิน ก่อโรคมากมาย

ไขมันในช่องท้อง (VAT) สุดยอดภาษีประจำร่าง ประเมินก็ยาก บางคนยังไม่อ้วนก็เกิน ก่อโรคมากมาย . ข้อเสียของเนื้อเยื่อไขมันในช่องท้อง (Visceral adipose tissue: VAT) คือ ถ้ามันเริ่มขยายตัวมากขึ้นเรื่อยๆ จน

เม่าบนยอดดอย

เมือง McAllen รัฐ Texas USA The Capital of Obesity เมืองที่แทบจะไม่มีคนรูปร่างปกติเลย…. เพราะอะไร?

McAllen (แมคอัลเลน) เมืองในรัฐเท็กซัส สหรัฐอเมริกา ได้รับการขนานนามว่าเป็น "เมืองแห่งคนอ้วนที่สุดในอเมริกา" โดยประชากรเกือบครึ่งหนึ่งเข้าข่ายเป็นโรคอ้วน สาเหตุหลักมาจากวัฒนธรรมอาหาร การผสานว

Lady_Simplicity

ตั้งใจวิ่งเพื่อลดไขมัน ... ถ้าวิ่งไม่ต่อเนื่องจะยังได้ผลมั้ยคะ ?

รูปร่างโดยรวมไม่อ้วนค่ะ แต่สะโพก ต้นขา ใหญ่มาก ไขมันเยอะ เลยตั้งวิ่งสลับปั่นจักรยานที่บ้านเพื่อลดอ่ะค่ะ แต่บางช่วงงานยุ่ง ไม่ว่าง เลยไม่ได้ไปวิ่งเลย ถ้าช่วงไหนว่างค่อยกลับไปวิ่ง ถ้าทำแบบนี้จะยังสามารถ

สมาชิกหมายเลข 749526

Dr.Tany พูดเกี่ยวกับ กรณีที่มีการแชร์กันว่าการกินไข่เป็ดวันละ 6 ฟอง ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ไขมัน หรือเก๊าต์ได้? จริงหรือ

Doctor Tany พูดเกี่ยวกับ กรณีที่มีการแชร์กันว่าการกินไข่เป็ดวันละ 6 ฟอง ช่วยรักษาโรคเบาหวาน ไขมัน หรือเก๊าต์ได้นั้น "ไม่เป็นความจริง" และเป็นคำแนะนำที่ค่อนข้างอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว ถึง

Lady_Simplicity

อาการนี้เป็นเพราะอะไรคะ

แต่ละวันจะทำต้มจืดน้ำใสใส่ผักรวมกับเต้าหู้ไข่สไลด์บางๆ หม้อใหญ่ทานเช้ากับเที่ยง ตอนเย็นทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1ถ้วย แล้วก็ออกกำลังกายด้วยนะคะ จะเดินเร็วตอนหกโมงเช้าประมาณ20-30 นาที แล้วก็ไปเล่นฟิตเนสกลา

สมาชิกหมายเลข 987736

ตอนนี้ลดความอ้วนอยู่ค่ะ อยากรู้ว่าวิธีที่ใช้ลดมันถูกต้องหรือเปล่า

ตอนนี้น้ำหนัก 60 ค่ะ กลุ้มมาก !! คือมันขึ้นเร็วอะไรเบอร์นั้น แล้วก็หาวีธีต่างๆที่จะลดค่ะ แต่ก็ลดแค่นิดๆ เป็นเพราะเป็นคนที่ลดยากรึยังไงค่ะ วิธีที่ใช้ก็ เน้นคุมอาหารค่ะ มื้อเช้า กินข้าวเลยค่ะ เที่ยง

สมาชิกหมายเลข 4106509

ทำไมช่วงหลังๆออกกำลังกายละรู้สึกอ้วนขึ้นคะ

คือพอดีว่าเราลดน้ำหนักอ่ะค่ะตอนนี้น้ำหนักก็ลงนะคะแต่ช่วงหลังๆมารู้สึกเหมือนไขมันน่าท้องจะเพิ่มขึ้นยังไงก็ไม่รู้อ่ะค่ะเราออกกำลังกายที่เล่นน่าท้องทุกวันเลยนะคะแต่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นไปชั่งน้ำหนักดูก้ไม่เพ

สมาชิกหมายเลข 5479546

ลดความอ้วน ถ้ากินให้อิ่มแล้วออกกำลังกายหนักหน่อย กับ กิน if แล้วออกกำลังกายน้อย แบบไหนดีกว่ากันครับ / หยุด if จะโยโย่ไหม

เมื่อก่อนผมเป็นคนออกกำลังกายครับ อาทิตย์นึงวิ่ง 3-4 วัน มีวันเวทต่างหาก BMI 22-23 กินเยอะแต่ก็ไม่อ้วนเพราะออกกำลังกาย แต่แล้วก็มีเหตุให้หยุดออกกำลังกายไปดื้อๆ ครับ ผ่านไปซัก 5 ปีมั้งครับ นน.เพิ่ม 30 ก

GODBABY

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

วิธีลดความอ้วน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ