หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เข้าฟิตเนสครั้งแรกควรควรเริ่มจากอะไรคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ไม่เคยไปฟิตเนสเลยค่ะ เลยไม่รู้ว่าควรจะเริ่มยังไง อยากทราบว่าควรวอร์มอัพไหม คาร์ดิโอหรือบอดี้เวทแบบไหนที่แนะนำในตอนเริ่มต้น กลัวเข้าไปแล้วเก้ๆกังๆค่ะ รบกวนหน่อยนะคะ🥺
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรเล่นยังไงเมื่อไปฟิสเนตครั้งแรก
ควรเล่นยังไงคะ เมื่อไปฟิสเนตคนเดียว อยากบอดี้เวทค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้อง (ตอนนี้กินคลีนอยู่ค่ะ) แต่ไม่รู้จะเวทยังไง เริ่มยังไง ขอผู้รู้แนะนำโดยละเอียดด้วยค่ะ ขอบ
สมาชิกหมายเลข 3401332
พอดีกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนแล้วยังไงบ้าง พอจะมีใครแนะนำได้บ้างไหมคะ
พอดีกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักแบบเยอะมาก แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนแล้วยังไงบ้าง พอจะมีใครแนะนำได้บ้างไหมคะ วันนึงควรเล่น-ทำอะไรบ้าง ควรควบคุมอา
สมาชิกหมายเลข 4772480
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
น้ำหนักขึ้นมา 10 kg เพราะกินอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ถ้าออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปกับไปออกที่ฟิตเนสมันแตกต่างกันมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4289401
เข้าฟิตเนสอยากลดต้นแขน เล่นอะไรดี
1.พึ่งเคยเข้าฟิตเนสแล้วไม่รู้ต้องเล่นอะไรยังไงก่อน 2.อยากลดต้นแขน ไม่รู้ต้องเล่นยังไง ใครที่มีความรู้หรือทำอะไรแล้วเห็นผลแนะนำหน่อยนะคะ (ขอแบบระเอียดเลย) หรือถ้
สมาชิกหมายเลข 4695482
เเนะนำเล่นบอดี้เวทสำหรับผู้หญิงทีผอมหน่อยค่ะ
คือเราผอมมากอยากเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ แต่เป็นคนทีไม่เคยออกกำลังกายเลย เลยไม่รู้ต้องออกหรือทำตารางการทำบอดี้เวทยังไง ท่าไหนบ้างสำหรับคนผอม เลยอยากสอบถาม
สมาชิกหมายเลข 5338177
ชายถูพื้นคนนี้คือใครครับ ทำไมแข็งแรงขนาดนี้ครับ
https://www.facebook.com/profile.php?id=61559903337205&mibextid=ZbWKwL พอดีเห็นใน facebook มานานแล้วเขาคือใครครับ ที่เป็นคนตัวเล็กแต่ยกน้ำหนักได้มหาศาลขนาดน
ฝากรักฉันไว้ในใจของเธอ
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
สอบถามคนใช้บริการ jetts fitness thailand ค่า
เรากำลัวอยากสมัครฟิตเน็ตค่ะ เห็นที่นี่ราคาดี เทียบกับว่าเราคงไม่ได้เล่นบ่อยมากเท่าไร สาขาเยอะมาก ใหล้บ้านก็มี กลางเมืองก็มี อยากให้คนที่ใช้บริการอยู่ รีวิวให้ฟั
สมาชิกหมายเลข 758063
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก
nordisk300
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เข้าฟิตเนสครั้งแรกควรควรเริ่มจากอะไรคะ