เขาฟิตเนสครั้งแรกควรเล่นอะไรบ้าง(ขอคำแนะนำ)

ผมไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย มีฟิตเนสแถวๆลาดพร้าวที่เปิด 24 ชั่วโมง และราคาต่อเดือนเท่าไหร่ ต้องทำยังไงบ้างครับ กลัวไปแล้วเก้อๆกังๆ ทำอะไรไม่ถูกครับ

อยากขอคำแนะนำสำหรับ นักศึดษาหญิงที่เพิ่งเข้าฟิตเนสครั้งแรกหน่อยค่ะ จุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักค่ะ คือเกิดมาในชีวิตไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยก็ว่าได้ อยากจะทราบว่าต้องเล่นอะไร ยังไง เท่าไหร่บ้าง (ถ้าแนะนำวิธีก

คือแบบมือใหม่มากมากมากเลย จะพูดว่าครั้งแรกเลยก็ได้ค่ะ เราเคยเข้าฟิตเนสครั้งนึงค่ะ คือที่นี่เขาสอนนะคะ สอนทุกคน แต่แบบด้วยความที่เราเป็นผู้หญิงพี่เขาก็มีแต่ผู้ชายทั้งนั้นเลย เราก็แบบเขิน(555555)ที่จะเด

จะเริ่มเล่นครั้งแรกพรุ่งนี้ และไม่รู้อะไรเกี่ยวกับฟิตเนสเลยค่ะ ขอแบบที่มีโปรแกรมว่าวันนี้ทำอะไรเท่าไหร่เลยยิ่งดีค่ะ ว่าจะทำเป็นตารางๆไปเลยว่าวันนี้จะเล่นอะไรบ้างกี่นาที จะได้มีเป้าหมายว่าวันนี้ควรทำอ

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆ พอดีผมพึ่งจบมหาลัยมาครับและตัวบวมมากซึ่งมันทำให้บุคลิกภาพผมเสียมากๆผมลองทุกวิธีแล้วครับทั้งเลิกบุหรี่ เหล้า เบียร์ คุมอาหารกินไม่เกิน1500-1800Cal(เน้นอกไก่ปั่น ทุกวันครับ)  &n

คือ อยู่ระหว่างรอมหาลัยเปิดอะครับ อายุ 18 ครับ อยากลดน้ำหนักเล่นกะจะเล่นฟิตเนสครับ ไม่เคยเขาฟิตเนสเลยในชีวิต ควรใส่กางเกงยังไงครับ กางเกงวอมโรงเรียนได้ไหม (กะจะเล่น fitness first ที่ฟิวเจอร์ครับ)(ไม่

ไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อนเลยค่ะ แต่ตอนนี้คิดว่าควรเข้าแล้ว เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก49-50 ส่วนสูง155 ค่ะ ส่วนล่าง สะโพก ขา ใหญ่มาก อยากลดมาก หรือใครมีตัวช่ว

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

ตอนนี้ น้ำหนัก 75 สูง 174 ครับ อายุ18 อยากจะลดพุงแล้วก็ขาครับ วิ้งแล้วรู้สึกจะยังไม่พอ มีฟิตเนสในหมู่บ้านว่าจะลองไปเล่นอยู่แต่ก็ ไม่รู้จะเล่นยังไงเริ่มยังไง กางเกงก็ใส่ไม่ได้ เสื้อตัวเก่าๆ ติดแขน นั่ง