เมื่อไปฟิตเนสครั้งแรกเริ่มต้นยังไงดี ??

สวัสดีค่ะเพิ่งไปสมัครสมาชิกฟิตเนสแถวบ้านมาค่ะว่าจะเริ่มไปประมาณวันที่ 6 เดือนหน้าค่ะ เป็นคนไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยค่ะเคยแค่ไปนั่งดูเพื่อนเล่นฟิตเนสที่คอนโดเพื่อนอยู่ 2 ครั้งเองค่ะ เพื่อนเคยชวนให้วิ่งด้วยนะเพราะเค้าให้คนที่อาศัยอยู่ในคอนโดใช้บริการได้ฟรี แต่เราบอกไปว่าไม่ดีกว่าเพราะเราใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอะไรไม่เป็นเลยค่ะ ตอนนี้กังวลว่าถ้าเราไปฟิตเนสครั้งแรกต้องเริ่มต้นจากอะไร พอดีที่นั่นไม่มีเทรนเนอร์ค่ะ ใช้อุปกรณ์อะไรไม่เป็นจริงๆ กลัวไปถึงแล้วเก้ๆ กังๆ กับเจ้าลู่วิ่งแบบนี้ ยิ่งเป็นโก๊ะๆ แก่นๆ ทำอะไรก็ดูตลกอยู่ด้วยค่ะ