หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
ผมต้องการคาร์ดิโอก่อนเล่นเวท เริ่มด้วย วอร์มอัพ>คาร์ดิโอ>พัก>เวท>ยืดเส้น จบ
ทีนี้ระหว่างพักก่อนเล่นเวท สมควรวอร์มอัพอีกครั้งไหมครับ หรือเล่นต่อได้เลย ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีหน้าท้องแบบนี้ ทำยังไงดีคะ?
เราเป็นคนไม่อ้วน ไม่ค่อยมีพุงแต่ไม่เฟิร์มเท่าไหร่ - -“ ตลอดเกือบ 8 เดือนที่ผ่านมาว่ายน้ำอย่างเดียวเกือบทุกวัน แต่ก็กินปกติค่ะ เลยอยากจะกระชับส่วนนี้แบบจริงจัง ห
นางสาวZantippe
เข้าฟิตเนสครั้งแรกควรควรเริ่มจากอะไรคะ
ไม่เคยไปฟิตเนสเลยค่ะ เลยไม่รู้ว่าควรจะเริ่มยังไง อยากทราบว่าควรวอร์มอัพไหม คาร์ดิโอหรือบอดี้เวทแบบไหนที่แนะนำในตอนเริ่มต้น กลัวเข้าไปแล้วเก้ๆกังๆค่ะ รบกวนหน่อยน
สมาชิกหมายเลข 7246202
ท่าออกกำลังกายสำหรับสาวๆ จ้า พร้อมยังลุย...
อยากได้หุ่นแบบนี้ไม๊.... พร้อมยังสาวๆ มาเริ่มท่าแรกด้วยการ วอร์มอัพกันก่อน ให้เครื่องร้อน... https://www.youtube.com/watch?v=gASIcmhOkwQ&index=22&list=P
สมาชิกหมายเลข 1998022
เป็นคนอ้วนอยากออกกำลังกาย ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3358025
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับล
สมาชิกหมายเลข 2469579
หัวเข่าไม่ค่อยดี เล่นเวทเทรนนิ่งได้มั้ยคะ?
น้ำหนักตัวเยอะ แล้วดันออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เต้นซุมบ้า ผลคือขาแข็งเหมือนเส้นยึด ไปหาหมอหมอบอกเข่าไม่ค่อยดีแต่ไม่ได้บอกว่าเป็นไร อาการคือ เวลาเหยียดจะดัง กึกๆๆ
Icezkhem
ถ้าผมเล่นเวทแล้วโยคะต่อ จะมีผลเสียมั้ย??
หรือถ้าคาร์ดิโอแล้วต่อด้วยโยคะ จะมีผลเสียมั้ย เคยวิ่งแล้วมายืดเส้นรู็สึกดี
Ao+
รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายงบเบาๆค่ะ
สวัสดีค่า พอดีอยากได้รองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายเบาๆค่ะ ปกติเราออกกำลังกายโดยการเวทกับคาร์ดิโอที่บ้าน ไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้สนใจอยากลองวิ่งออกกำลังกายดูบ้
สมาชิกหมายเลข 9111999
วันนี้ไปฟิตเนสมา แล้วก็กับนวัตกรรมการออกกำลังกายชิ้นนึง ที่ไม่รู้ว่าจะมีไปทำเพื่อ?!
วันนี้ไปฟิตเนสมาครับ กำลังวอร์มอัพยืดเส้นอยู่ เหลือบไปเห็นดัมเบลอันเล็กๆคู่นึงวางข้างๆกระเป๋าสะพายใบใหญ่ ตรงม้านั่งที่เขาเอาไว้พัก ตอนผมมองรู้สึกว่า ดัมเบลทำไมเ
สมาชิกหมายเลข 5303950
ออกกำลังกายแล้วปวดหัว?
จขกทเป็นคนออกกำลังกายประจำอยู่แล้วค่ะ 4-5 วันต่อสัปดาห์ 1:30 ชม แต่หลังๆมาจะปวดหัวค่ะ วอร์มอัพ5-10 นาที แล้วพอไปเล่น leg press หรือเล่นเวท มันจะปวดหัวตุ้บๆอ่ะค่
สมาชิกหมายเลข 1422069
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
ทีนี้ระหว่างพักก่อนเล่นเวท สมควรวอร์มอัพอีกครั้งไหมครับ หรือเล่นต่อได้เลย ขอบคุณครับ