เป้าหมายของผู้หญิงที่มาเข้าฟิตเนส

ผมสงสัยเวลาส่วนมากคนจะเริ่มออกกำลังกายมีแต่คนแนะนำให้เล่นเวท ทั้งที่ถ้าวัดกันจริงๆ คนที่ คาดิโอมากกว่าลีน กว่า   กล้ามพริ้วกว่า

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

ตอนนี้ผมตั้งใจจะลดน้ำหนักพร้อมกับฟิตหุ่น เลยตัดสินใจเข้าฟิตเนส ผมเล่นกับเพื่อนให้เพื่อนเทรนให้ พักหลังเล่นคนเดียวได้แล้ว คือผมจะเล่นๆแล้วก็กิน(อกไก่,ไข่,นม พวกโปรตีนต่างๆ ) เริ่มเห็นกล้ามขึ้นมา แล้วตั

มีความคิดอยากเข้าฟิตเน็ตไปออกกำลังกาย ลดความอ้วน แต่สภาพเราตอนนี้คืออ้วนมากๆ สูง 155 หนัก 85 เดินผ่านหลายที่ ข้างในมีแต่คนหุ่นดีทั้งนั้น กลัวเข้าไปแล้วคนมอง กลัวเขาจะรังเกียจ ไล่ออกมา ทำยังไงดี ห

จะทำยังไงดีค่ะให้แฟนเชื่อใจตอนเวลาที่ไปออกกำลังกายที่ยิม  คือเราอยากออกกำลังกายมากแล้วตอนนี้เราก็จ้างเทรนเนอร์คุยตกลงลงราคากันแล้ว แต่จริงๆ แล้วแฟนไม่อยากให้เล่นที่ยิมนี้ เพราะแฟนบอกว่าผู้ชายที่เ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากเริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มจากอะไร ในแต่ละวันควรอะไรแบบไหน นน.71 สส.147 เป้าหมายคือ 50 ค่ะ

ตามหัวข้อ จขกทอายุ14ปี หนัก71kg สูง177cm ไม่เคยเข้าฟิตเนส ไม่อ้วนไม่ผอม แต่ไม่ค่อยมีกล้าม อยากหุ่นดี มีกล้าม แม่บอกว่า เข้าฟิตเนสแล้วไม่สูง (แม่เป็นหมอผ่าตัด แต่ไม่ได้เฉพาะทางด้านกีฬาหรือกระดูก เราเลย

พอดีไหล่หลุดอะครับ แต่อยากเข้าฟิตเนส 

ตามหัวข้อเลยค่ะ