หลังจากออกกำลังกาย?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย Weight Training

ตอนนี้ผมตั้งใจจะลดน้ำหนักพร้อมกับฟิตหุ่น เลยตัดสินใจเข้าฟิตเนส ผมเล่นกับเพื่อนให้เพื่อนเทรนให้ พักหลังเล่นคนเดียวได้แล้ว คือผมจะเล่นๆแล้วก็กิน(อกไก่,ไข่,นม พวกโปรตีนต่างๆ ) เริ่มเห็นกล้ามขึ้นมา แล้วตัวก็จะใหญ่ๆขึ้นล่ำขึ้น ผมเลยตัดสินใจที่จะ คาดิโอหลังเล่น เพื่อเอาไขมันออก แต่ก่อนที่จะคาดิโอ หลังเล่นมันจะแน่นๆ ตึงๆ พอตอนนี้คาดิโอแล้วตัวนิ่มไม่ค่อยเเน่น มันเกิดจากอะไรครับ ผมทำผิดพลาดตรงไหน หรือต้องเพิ่มอะไร แนะนำด้วยครับ