หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอทริกออกกำลังกาย (ของคนไหล่หลุด) หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
โยคะ
พอดีไหล่หลุดอะครับ แต่อยากเข้าฟิตเนส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการออกกำลังกาย สำหรับคนปวดหลังหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ปวดหลังมาก แต่อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก อยากจะรู้ว่ามีท่าแนะนำสำหรับการเล่นเวทไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5040058
มีวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพโดยไม่เล่นเวทมีไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนผอม แต่อยากเพิ่มน้ำหนักครับ
สมาชิกหมายเลข 3869552
สอบถามท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่สันหลังคดครับ
พอดีเพื่อนอยากออกกำลังแต่เนื่องจากข้อจำกัดทางด้านร่างกายเลยออกกำลังที่หนักๆหรือส่งผลต่อหลังไม่ได้ เลยอยากสอบถามหน่อยครับว่าทำอะไรได้บ้าง
ลูกน้องเฮีย
ใครมีวิธีลดเอวเจ๋งๆ บ้างครับ
ขอวิธีลดเอวหน่อยครับ เหมือนผมทานเยอะแล้วมันลงเอวอ้ะครับ ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังด้วย ขอวิธีบริหารง่ายๆ ที่ห้องอ่ะครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
ลิงมีพุง
ใครมีท่า bodyweight เเนะนำบ้างครับ
-อยากรู้ท่าเล่น อก ไหล่ ท้อง อ่ะครับ -ผมเป็นคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักควรเล่นยังไงครับ #ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ
สมาชิกหมายเลข 4193420
สอบถามคนใช้บริการ jetts fitness thailand ค่า
เรากำลัวอยากสมัครฟิตเน็ตค่ะ เห็นที่นี่ราคาดี เทียบกับว่าเราคงไม่ได้เล่นบ่อยมากเท่าไร สาขาเยอะมาก ใหล้บ้านก็มี กลางเมืองก็มี อยากให้คนที่ใช้บริการอยู่ รีวิวให้ฟั
สมาชิกหมายเลข 758063
Whey Protein กินเป็นประจำ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร ถ้าหยุดกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรครับ
อยากสอบถามผู้มีประสบการณ์เคยกินWhey Protein แล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ ถ้าเลิกกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไหม ข้อดีและข้อเสียที่มีต่อร่างกายเป็นอย่างไรครับ เห็นในเน็ตว่
สมาชิกหมายเลข 3047629
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
อยากลดพุงตอนเช้า! ลอง 5 ท่าง่าย ๆ ทำได้ทุกวันหลังตื่น!
เช้านี้ผมอยากชวนทุกคนขยับตัวด้วยกันครับไม่ต้องรอให้มีรองเท้าวิ่งไม่ต้องมีดัมเบลไม่ต้องเข้าฟิตเนสไม่ต้องออกกำลังเป็นชั่วโมง ขอแค่หลังตื่น ลุกขึ้นมาขยับ 10–15 นาท
parn 256
ทำไมโปรแกรมเวตเทรนนิ่ง ควรเป็นขั้นเป็นตอน ไม่ใช่ทำท่ายากตั้งแต่วันแรกที่ฝึก [ออกกำลังกายอย่างถูกหลัก Part 1]
สวัสดีครับ ผมเป็นโค้ชฟิตเนสสอนออกกำลังกาย อยากจะมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่สะสมมา 10 กว่าปี ผมจะพยายามใช้ภาษาที่เข้าใจง่ายที่สุด คือ ย่อยให้แล้วในร
สมาชิกหมายเลข 1433323
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ออกกำลังกาย
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอทริกออกกำลังกาย (ของคนไหล่หลุด) หน่อยครับ