ยังเด็กควรลดน้ำหนักยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะเราจะมาสอบถามเรื่องการลดน้ำหนักน่ะค่ะคือเราอายุ13 สูง151น้ำหนัก50ถึงเพื่อนจะบอกว่าไม่ได้อ้วนเเค่อวบๆเฉยๆเเต่เราก็ไม่มั่นใจในตัวเองเลยเเถมช่วงเรียนหนังสือก็ไม่ค่อยมีเวลาด้วยเลยตั้งเป้าว่าจะลดตอนปิดเทมอนี้ทุกคนช่วยเเนะนำวิธีออกกำลังกายลดความอ้วนให้ทีค่ะขอเเบบว่าลดได้ชัวร์ไม่โยโย่