เรื่องโยโย่

เราอยากเลิกกินอ่ะค่ะเขาบอกว่าเป็นดีท็อกซ์ผัก แต่มันช่วยเรื่องน้ำหนักด้วยเราเลยกังวลน่ะค่ะว่าจะโยโย่

โยโย่นี้เกิดจากที่เราลดน้ำหนักควบคู่กับกินอาหารเสริม แล้วกลับมากินปกติ หรือลดน้ำหนักด้วยปริมาณการกิน,ออกกำลังกาย เเล้วกลับมากินปกติอ่ะค่ะ

พอดีว่ากำลังลดความอ้วนโดยการอดอาหารอ่ะค่ะ ทานมื้อเช้าประมาณ11โมง แล้วก็เย็นตอน4โมง แค่นี้ แล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน แล้วเพิ่งมารู้ว่ามันผิด ประมาณว่าร่างกายจากที่เคยใช้พลังงาน จะเปลี่ยนมาเป็นสะสมแทน เพร

ทำไมเราถึงได้ไร่ค่าขหนาดนี้ รู้สืกตัวเองไม่เก่งอะไรเลยมีแต่ข้อผิดพลาดทั้งหมดเลย เราจะแก้ไขได้ยังไงค่ะ

สวัสดีค่ะ. คือว่าอยากถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ไม่โยโย่ค่ะ. คือต้องยอมรับว่าเคยทานยาลดความอ้วนมา(แต่หยุดมาพักใหญ่ๆแล้วนะคะ) มันก็ลดแหละค่ะแล้วก็หยุดมา พอจะเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังไม่พึ่งยา ก็ทำมาสั

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

เกริ่นก่อนครับ ผมน้ำหนัก 130 สูง 180 ปัจจุบันอายุ 29 ครับ เป็นคนที่อ้วนตั้งแต่เด็กๆเลย จุดสูงสุดของชีวิตที่ 135 กก. ปัจจุบันอยากลดน้ำหนัก เพราะสุขภาพเริ่มไม่ไหวแล้ว อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆครับ เคยตั้

ผมอายุ 15 น้ำหนัก 42 สูง176 อยากอ้วนมีพุง แต่ไม่ต้องอ้วนจนขนาดนั้นจนเดินไม่ไหว อยากประมาณหุ่นหมีแต่ไม่เน้นกล้าม ทุกวันนี้ผอมเกินไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ มีวิธีแนะนำไหมครับ แล้วต้องใช้เวลานานเท่าไหร่