หนัก57อ้วนมั้ยคะ?

หนูอายุ11-12 แต่หนูอ้วนมากๆเลยค่ะ สูง148 นน 56-57 แล้ว หนูควรออกกำลังกายยังไงดีคะ หรือ รอให้หนูโตก่อนแล้วค่อยลด เพราะมีคนหลายๆคนบอกว่าอายุหนูตอนนี้เป็นวัยกำลังโต แต่หนรู้สึกอยากผอมก่อนมอหนึ่งมากๆค่ะ ต

สวัสดีค่ะ หนูอยู่ม.2อายุ14 น้ำหนัก56 สูง159-160 หนูอยากรูปร่างเพรียวค่ะ☺️ อยากได้โปรแกรมที่ไม่ออกหนักจนเกินไป แนะนำการคุมอาหารก็ได้นะคะ☺️ขอบคุณล่วงหน้านะคะ☺️

สวัสดีค่ะหนูอายุ12 ส่วนสูง159 น้ำหนัก 55 ควรน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมและควรลดน้ำหนักอย่างไรคะ เพราะหนูรู้สึกว่ารูปร่างตัวเองใหญ่แล้วอ้วนมากเลยค่ะ แนะนำหนูมาทีนะคะ T T ขอบคุณล่วงหน้ามากๆค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูไม่รู้ว่าควรทำยังไงดีคะ เหนื่อยมากกับการที่ต้องใช้ชีวิตแข่งกับคนอื่น ที่ต้องแข่งเพราะว่า หนูเคยมีแฟนอยู่คนนึงค่ะ ซึ่งเราก็เลิกกันไปแล้ว แต่ดันมีเพื่อนของหนูแอบไปคบกับเขา ซึ

คือช่วงม.2หนูไปใช้ที่หนีบ70กว่าบาทค่ะ ไม่รู้ว่าต้องบำรุง (หนูเป็นคนผมตรง ผมมีน้ำหนักค่ะ)หนีบมาเรื่อยๆจนผมแห้งเสีย แล้วเพื่อนหนูแนะนำให้เล็มปลาย แต่หนูตัดพลาด ผมเลยขาดไม่เท่ากันทั้งหัว แล้วหนูดันมาเป็น

อยากลดสัดส่วนต้องทำไรบ้างคะ ตอนนี้โดนทักว่าอ้วนตลอดและหนูเองก็รู้สึกว่าอ้วนจริงมันทั้งแน่นทั้งอึดอัดมากใส่เสื้ออะไรไม่ได้เลยมันรัดไปหมดยิ่งตอนนี้หนูอยู่มอปลายใส่กระโปรงนักเรียนแล้วแน่นมาก นั่งทีก็ปวดห

หนูอายุ14ย่าง15 สัดส่วน สูง161 นน66-67 เอว32 สพ41 ส่วนตัวชอบหุ่นตัวเองมากค่ะแต่ไม่มั่นใจเรื่องพุงช่วยแนะนำทีค่ะจะลดยังไงดี🙏🏻🙏🏻

สวัสดีค่ะคือตอนนี้หนูมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของตัวเองอยู่ค่ะส่วนตัวเป็นคนกินยากมากกินผักหรือนมจืดที่ไรจะอ้วกทุกทีเลยค่ะพยายามลองทานดูแล้วแต่เหมือนเดิมเลยค่ะส่วนตัวน้ำหนัก50ขึ้นสูง150อยากมีเอวบางๆ