อยากให้แต่ละคนแชร์วิธีลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากได้วิธีลดน้ำหนัก คือเราเนี่ยเป็นคนที่อ้วนมากกกกกก(สูง159 นน.65) คือเราลองมาทุกวิธีแล้วนะคะ รวมถึงควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่มันไม่เป็นผลเลยค่ะ เราทำมาประมาณ1ปี น้ำหนักเราไม่ขึ้นแล้วก็จริงแต่ก็ไม่ลดเลยค่ะ ปัจจุบันก็ยังพยายามควบคุมไปเรื่อยๆ ตอนนี้ก็กำลังจะขึ้นม.6ค่ะ ปิดเทอมนี้ก็ทำงานพิเศษ เลยได้แต่ออกกำลังกายธรรมดา พวกวิ่ง ไม่ได้เข้ายิมเลยแต่อยากลดให้เหลือ57-58ก่อนจะเปิดเทอมอ่ะค่ะ(เปิดเทอม15/5/17) ใครมีวิธีดีๆขอแชร์หน่อยนะคะ