หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักไม่ลง ทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
สวัสดีคะ เราอายุ19 สูง159 หนัก57
แต่เราอยากลด ให้เหลือ50เพราะเราเตี้ยย เราทั้งลดแป้ง อดข้าวเย็น ทานแต่ผักกับผลไม้
ทานแบบคุม แคลโลรี่ ไม่ให้เกิน 900แคล/วัน ออกกำลังกายวันละ30นาที
เผาผลาญไปประมาน 300แคล/วัน แต่น้ำหนักเราไม่ลดลงเลย ทำยังไงดีคะ??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักอยู่แต่กินคุกกี้บรางนี่ไป 2 ชิ้น จะส่งผลอะไรกับการลดน้ำหนักมั้ย🥺✨
สวัสดีค่ะ เรากังวลมากๆเพราะช่วงกักตัวอยู่บ้านมีแต่กินกับนอนน้ำหนักเลยขึ้นจากก่อนหน้านี้ 52 พุ่งเป็น 55 (เราสูง 168 cm)ใน 1-2 เดือน ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะคะเเต่มีหุ่นแบบ skinny fat พุงล่างชัดมาก;-; เราเลยต
สมาชิกหมายเลข 6574078
ลดความอ้วนแบบ Hardcore
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูน้ำหนัก115.7แล้วค่ะ อายุ19.ส่วนสูง159 พอดีได้ดูรายการ good shape save cost เลยลองลดตามแบบที่รายการบอกค่ะ คือมื้อเช้าของเมื่อวาน ทาน ไข่ต้ม2ลูก ข้าวครึ่งทัพพี ผัก1 มื้อกลางวันงดค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5015737
น้ำหนักค้างทำไงดีคะ
คือก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะลดจาก64เหลือ57 ปัจจุบันก็ยังออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอยู่ค่ะแต่น้ำหนักค้างอยู่ที่57 ส่วนการคุมอาหารของเราปกติเราคุมอาหารอยู่แล้วค่ะแต่คุมอาหารแบบว่าลดปริมาณอาห
สมาชิกหมายเลข 7588937
การกินแคลอรี่เท่า BMR จะมีผลเสียต่อระบบเผาผลาญไหมคะ
1. เรา BMR ประมาณ 1,300 แคลอรี่ ถ้าเราทานอาหาร วันละ 1,300 แคลอรี่ จะมีผลเสียในการลดน้ำหนัก หรือ ระบบเผาผลาญจะแย่ลงไหมคะ (อาหารทานค่อนข้างคลีน เนื้อไม่ติดมัน คาร์บเชิงซ้อน ผัก ผลไม้ แต่ก็กินขนมด้วย อา
Orange Tabby Cat
เครื่องชั่งดิจิตอลในครัว ช่วยในการลดน้ำหนักได้ค่ะ
เราได้ซื้อตาชั่งแบบดิจิตอลที่ใช้ในครัว (ชั่งได้ไม่เกิน 10 โล + มีทศนิยม + ตั้งค่า tare เป็น 0 ได้) แล้วรู้สึกว่า เป็นตัวช่วยที่ดีในการลดความอ้วนค่ะ ราคามีตั้งแต่ร้อยกว่าบาท (ในลาซาด้า ไม่มีค่าส่ง) ไปจ
Orange Tabby Cat
อาหารการกินสี่ชนชั้น ห้าราชวงศ์
ราชวงศ์ถัง (唐代) ชนชั้นสูง/ขุนนาง: ชา (煎茶), ผลไม้ (果品), เนยแข็ง/นมเปรี้ยว (酥酪), แผ่นแป้ง (胡餅) — ใส่ใจความประณีตและของสดใหม่ ชาวเมือง: ชา (粗茶), แผ่นแป้ง (胡餅), ขนม (果子), แป้งต้ม
สมาชิกหมายเลข 9359404
ไตเสื่อม กินอย่างไร
“ไตเสื่อมกินกล้วยได้ไหม?” “ต้องงดโปรตีนหรือยัง?” “น้ำต้องดื่มเยอะ ๆ เหมือนเดิมไหม?” คำถามพวกนี้ตอบเหมารวมไม่ได้ครับ เพราะไตเสื่อมแต่ละระยะกินไม่เหมือนกันจริง ๆ บางค
parn 256
7 ข้อควรหยุดทำก่อนนอน ถ้าไม่อยากน้ำตาลพุ่ง
วันที่ 10 มิ.ย.2569 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ภาพข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊กชื่อ "หมอเจด" ระบุว่า บางคนก่อนนอนน้ำตาลไม่ได้สูงมาก แต
tea_time
7 ผักช่วยลดไขมันในเลือด เมนูเพื่อสุขภาพ ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด
ไขมันในเลือดสูง เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่คนไทยพบได้บ่อย และยังเป็นปัจจัยสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด หลายคนเริ่มหันมาปรับพฤติกรรมการกินมากขึ้น โดยเฉพาะการเพิ่ม “ผัก” ในมื้ออาหาร เพราะผักบา
tea_time
ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน
อายุ 31 ค่ะ รู้สึกว่าอายุ 30 ขึ้นเนี่ยระบบเผาผลาญเรามันน้อยลงจริงๆ ตอนนี้น้ำหนัก 58 สูง 150 ค่ะ ด้วยส่วนสูงน้อย เลยทำให้ดูอ้วนมาก ปัจจุบันคุมอาหารมาได้ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ คือ ทานครบ 3 มื้อ จำกัดแป้งและข
วรินทร์ธารา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักไม่ลง ทำไงดีคะ
แต่เราอยากลด ให้เหลือ50เพราะเราเตี้ยย เราทั้งลดแป้ง อดข้าวเย็น ทานแต่ผักกับผลไม้
ทานแบบคุม แคลโลรี่ ไม่ให้เกิน 900แคล/วัน ออกกำลังกายวันละ30นาที
เผาผลาญไปประมาน 300แคล/วัน แต่น้ำหนักเราไม่ลดลงเลย ทำยังไงดีคะ??