ผู้ชายสามารถออกกำลังกายแล้วมีร่อง 11 หรือซิกแพ็คบางๆเหมือนผู้หญิงได้มั้ยคับ ??

แบบในรูปอะคับ (ไม่ใช่ซิกแพ็คนะ) หมายถึงตัว V อะคับ ที่เอวอะ เห็นปะ? ไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไรอะ ร่องVที่เอว ? เพื่อนผมมันมีแต่ผมไม่มีอะฮรือออ คือมีร่องแบบนั้นแล้วมันดูดีมาก :O ต้องออกกำลังกายบริหารแบบ

ไม่ได้อยากมีซิกแพคอะไรมากมายนะครับ แต่อยากได้ร่อง 11

canon 6d ยังหน้าใช้อยู่มั้ยคับ (พึ่งเริ่มต้น) จะซื้อมาฝีกถ่ายเป็นตัวแรกคับ

ผมเพิ่งเข้ามาศึกษา เครื่องเชื่อม welpro วันนี้ผมได้ไปติดต่อซื้อเครื่องเชื่อม welpro200 เเต่สินค้าหมด มีเเค่ welpro200s สิ่งที่อยากจะถาม คือ welpro200 เเละ welpro200s การใช้งานเเละคุณภาพการใช้งานเเตกต่

บังเอิญว่าวันนี้ว่างเกินไป เลยได้ไปป้วนเปี้ยนแถวฟิตเนส 55555555 คือ มันดีอ่ะ..มีอะไรให้ดู มันแลดูหลากหลายดี เข้าเรื่องๆๆๆ....... เราไม่รู้นะว่าคิดไปเองป่าว เราว่า ผญ. ผช. ที่เขามาฟิตเนสกัน แบบมันน่า

อายุ16อยากมีเพื่อนต่างชาติชาวญี่ปุ่นคับมีแอพไหนที่เอาไว้หาเพื่อนต่างชาติอายุรุ่นราวเดียวกันมั้ยคับ แบบไม่มีพวกสแกรมเมอร์ พวกวัยรุ่นเล่นเยอะคับ

เราอยากปั้นร่อง 11 + อยากมีหุ่นลีนๆค่ะ น้ำหนัก 46-47 สูง 165 โปรแกรมออกกำลังกายเวท 5 วันคาร์ดิโอทุกวัน โปรแกรมโอเคมั้ยคะ เราไม่ได้อยากลดน้ำหนักค่ะ แค่อยากมีร่อง11 😭 อาหารที่กินลดหวาน น้ำตาล ของทอด แต

พอดีว่าเรามีปัญหา ในการออกคือสารอาหารเช่นโปรตีนไม่เพียงพอในบางวัน การออกกำลังกายของเรา ในหัวเราจะไม่คิดว่ามีแค่อาทิตย์ หรือเดือน เรามองว่าเราออกยาวๆเช่น วันที่1 อก หลังแขนไหล่ ไม่หักโหม    

คือตอนนี้ผมออกกำลังกายจนได้ที่ตั้งไว้เเล้ว เหลือ 72 กก. ผมสูง 170 ซม. เเต่หุ่นผมยังไม่เฟิร์มเลย คือหุ่นมันยังดูมีพุง อ้วนๆอยู่เลยอ่ะคับ ผมอยากให้หุ่นมันดูดีหน่อยอ่ะคับ ต้องออกกำลังกายยังไงบ้างคับ เเบบ

ตอนนี้เราเป็นคนที่รูปร่างอวบ(ส่วนมากต้นขาและสะโพกใหญ่) เราต้องการลดต้นขากับสะโพก และปั้นหุ่นให้ลีน ควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนในการลดสะโพกกับต้นขา ส่วนสร้างร่อง11ต้องลดไขมันบริเวณหน้าท้องก่อนไหมคะหรือว่