ทำยังไงให้มีร่องแถวเอวแบบนี้อะคับ[ถามผู้ชาย]

แบบในรูปอะคับ (ไม่ใช่ซิกแพ็คนะ) หมายถึงตัว V อะคับ ที่เอวอะ เห็นปะ?
ไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไรอะ ร่องVที่เอว ?

เพื่อนผมมันมีแต่ผมไม่มีอะฮรือออ คือมีร่องแบบนั้นแล้วมันดูดีมาก
ต้องออกกำลังกายบริหารแบบไหนหรอคับ ซิทอัพมันจะขึ้นปะ?
หรือว่าต้องผอมพอสมควรถึงจะมีแบบนั้น ?

http://www.malemodelscene.net/wp-content/gallery/062012/austin-victoria-christian-rios-02.jpg