รักแร้ปลิ้น

บางทีนี่เพิ่มวันละกิโลเลยค่ะ คือไรอ่า T T ตอนนี้หนัก62สูง166 กระโดดเชือก10นาที วิ่ง20นาที สควอท 30ครั้ง/3เซต แพลง20-40วิ '-' ส่วนข้าวกินปกติค่ะ เช้าเป็นกล้วยจากเซเว่นและนมเปรี้ยว เที่ยงกินก๋วยเตี๋ยวค่

คือว่าเรามีไขมันใต้รักแร้มานานแล้วค่ะ มีวิธีลดตรงช่วงนี้มั้ยคะ?  (ขอแบบที่ลองแล้วต้องได้ผลแน่ๆจะดีมากๆค่ะ🥺)

สวัสดีค่ะคือหนูอายุ14ปีนะคะ คือหนูมีก้อนใต้รักแร้กดไม่เจ็บและไม่มีอาการบวมอะไรทั้งสิ้น ก้อนมันไม่เคลื่อนที่มันแข็งๆอะค่ะก้อนมันไม่ได้ใหญ่หรือเล็กอะมันพอดีๆไม่รู้จะบอกยังไงเหมือนกัน เวลาส่องกระจกมันจะเ

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

ส่วนตัวเป็นคนที่ค่อนข้างผอมค่ะ แต่ใหญ่ตรงบริเวณแขนค่ะ มีไขมันส่วนเกิน แล้วเนื้อปลิ้นบริเวณรักแร้ ทำให้ไม่มั่นใจเวลาใส้เสื้อโชว์แขนค่ะ ต้องใส่เสื้อคลุมทับอีกที ขอวิธีการออกกำลังกายหน่อยได้ไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ รร. เราบังคับให้นร.ญ ทุกคนมัดผมหางม้า สูง ๆ ห้ามต่ำ แต่เราพึ่งยืดผมมาอะค่ะ ทำไงดีคะ ปล. ขอวิธีดูแลผมด้วยก็ได้ :)

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555

เป็นคนไม่ผอมไม่อ้วนค่ะ รักแร้มีรอยพับหลายรอย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียน มีเนื้อปลิ้นเล็กน้อย สีก็ดูสีไม่สม่ำเสมอด้วย ทำให้ไม่กล้าใส่แขนกุดเลยค่ะ อยากสอบถามว่า 1. มีใครสามารถแนะนำคลิปออกกำลังกาย หรือ