ขอท่าออกกำลังกายลดส่วนเกินใต้รักแร้

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส

ดิชั้นเป็นคนไม่อ้วนมาก
แต่เวลาใส่เสื้อยืดพอดีตัว มันจะมีส่วนเกิน
ปลิ้นออกมาอย่างชัดเจนบนขอบเสื้อในข้างหลังค่ะ

(ตัวเองก็ไม่ได้ใส่เสื้อในที่คับเกินไปนะคะ)
ขอท่าลดส่วนเกิน และวิธีการออกหน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

ดอกเฟื่องฟ้า

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นมที่สาม ... มีแล้วเขิน ทำยังไงให้ลดได้บ้างคะ

เล่าก่อนว่า แม้ว่าส่วนตัวเราหนัก 48 สูง 157 ค่ะ มีเซลลูไลท์สะสมบ้าง ตามวัย (อายุไปเลข 4 แล้ว ) บางวันก็จะออกกำลังกายที่บ้านบ้าง ครั้งนึงก็จะประมาณ 40 นาที - 1 ชั่วโมง ก็ทำให้เราไม่ได้อ้วนมาก แต่

เจ้าหนูจำทำไม

ลดไขมันแขน+เนื้อปลิ้นตรงรักแร้ยังไง ให้ได้ผลคะ

ส่วนตัวเป็นคนที่ค่อนข้างผอมค่ะ แต่ใหญ่ตรงบริเวณแขนค่ะ มีไขมันส่วนเกิน แล้วเนื้อปลิ้นบริเวณรักแร้ ทำให้ไม่มั่นใจเวลาใส้เสื้อโชว์แขนค่ะ ต้องใส่เสื้อคลุมทับอีกที ขอวิธีการออกกำลังกายหน่อยได้ไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 7344450

ลดน้ำหนัก 32 กิโล 1 ปีกว่า เพราะเขาหาว่าหนูอ้วน

สวัสดีค่ะ เขิลจังงง ที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา "ลดน้ำหนัก 32 กิโล 1 ปีกว่า เพราะเขาหาว่าหนูอ้วน " เราอยากแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยตัวเองเ

สมาชิกหมายเลข 1285582

รักแร้ปลิ้น

มันขึ้นมาอะค่ะ มันมีข้างเดียวนะคะ งงมากว่าทำไมมันเกิดขึ้น ซึ่งเราไม่ได้อ้วนมากนะคะ หนัก62 สูง166 แงงง ทำไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 7135234

ทำไมทีวีพูลปกนี้ "แม่อั้ม" ถึงอยู่ขอบปก?

ส่วนใหญ่เท่าที่เคยเห็นแม่อั้มขึ้นปกนิตยสาร ก็จะได้ถ่ายแบบเดี่ยวหรือถ้าถ่ายหมู่ ก็จะได้อยู่ตรงกลางนะ แต่ทำไมทีวีพูลปี'42 ฉบับนี้ แม่อั้มถึงอยู่ขอบหน้าปกคะ ? รบกวนช่วยวิเคราะห์ด้วยค่ะ แต่ที่น่าสงสารสุ

สมาชิกหมายเลข 8897012

ออกกำลังกาย แต่กินอาหารเท่าเดิม สัดส่วนจะลดมั้ย?

สวัสดีค่ะขอบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนเเต่รู้สึกมีไขมันส่วนเกินตรงหน้าท้อง ช่วงนี้เลยหันมาออกกำลังกาย แต่ยังกินอาหารปกติไม่ได้กินพวกอาหารคลีน เเต่ก็จะมีบางวันที่กินสลัดบ้าง แต่จะงดพวกน้ำหวานน้ำอ

สมาชิกหมายเลข 7131672

ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก

สมาชิกหมายเลข 2080778

ปัญหาหนักใจ…พุงไม่ใช่ชั้นเดียว แต่เป็นคอนโดติดลิฟต์ส่วนตัว”

ช่วงนี้เราเริ่มสังเกตว่ากางเกงทุกตัวมันคับแปลก ๆ ค่ะ แรก ๆ คิดว่า…คงเพราะซักแล้วมันหด แต่พอเปลี่ยนกางเกงอีกตัวก็ยังคับ เปลี่ยนอีกตัวก็ยังคับ สุดท้ายต้องยอมรับความจริงว่า — กางเกงไม่ได้ห

สมาชิกหมายเลข 7177438

รบกวนสอบถามเรื่องกล้ามหน้าท้องหน่อยคับ

ตอนนี้ผมออกกำลังกายแบบt25 พร้อมกับการยักดรัมเบลด้วยคับ แล้วก็ทานเวย์โปรตีนควบคู่ด้วย แขนไหล่ตอนนี้ก็พอมีบ้างคับเห็นชัดแล้วแต่กล้ามท้อง ยังไม่ชัดเลยคับ ยังมีพุงนิดๆด้วย พี่มีคำแนะนำหรือมีท่า หรือvideo

สมาชิกหมายเลข 1911179

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

ขอท่าออกกำลังกายลดส่วนเกินใต้รักแร้

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ