ลดไขมันส่วนเกินใต้รักแร้ยังไงดีคะ?

คือว่าเรามีไขมันใต้รักแร้มานานแล้วค่ะ มีวิธีลดตรงช่วงนี้มั้ยคะ?  (ขอแบบที่ลองแล้วต้องได้ผลแน่ๆจะดีมากๆค่ะ🥺)