สอบถ่ามวิธีลดต้นขาและต้นแขนหน่อยคะ

ขนาดต้นแขนที่วัดได้ต้นแขน10  น่องขา19.5 ต้นขา13 สัดส่วนอยู่ที่ ส่วนสูง162 รอบเอว25อก34ก้น36 จากแต่ก่อนที่เป็นคนตัวเล็กนํ้าหนักเพียง 45 ตอนนี้52 ทำยังไงก็ไม่ลด ขอคำแนะนำหน่อยคะ 
น้อยใจเบาๆ แต่ก่อนตัวเล็กผอม แต่ตอนนี้ไปไหนก็คนทักว่าขาใหญ่แขนใหญ่