สามารถใช้คาดิโอ ลดน้ำหนักได้ไหม

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

การ คาดิโอ สามารถ แบ่งเวลาได้มั้ย เป้าหมายของการคาดิโอ คือ 40นาที จะแบ่งเป็น รอบละ 20 นาทีได้มั้ย เช่น มาถึงฟิตเนส เดินบนลู่วิ่ง 20 นาที และก็เล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำหนัก หลังจากเล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วก็ที่บ้านมีเครื่องปั่น เลยเลือกเล่นเครื่องนี้เพราะก็เคยอ่านมาว่าถ้าจะลดน้ำหนักแบบยังไม่เน้นเล่นกล้ามเนื้อ ให้วิ่งหรือปั่นจักรยานก่อน คือขอบอกก่อนเลยค่ะว่าเรื่องการออกกำ

วิธีแก้ซึมเศร้าหลังเลือกตั้ง (Post-Election Blues): ค้นหาวิธีฮีลใจและจัดการความเครียดฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาเข้มแข็งและสงบสุข หลังจากการเลือกตั้งใหญ่สิ้นสุดลง ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นไปตามที่คาดหวังหรือไม่ หล

รบกวนสอบถามเพื่อนๆ ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการหันมาคุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเลือกการเข้าฟิตเนสเพราะสะดวก เลยจะถามเพื่อนๆ ว่าวิธีที่ถูกต้องของการเล่นฟิตเนส เราต้อง เวท ก่อน คาดิโอ หรือว่า คาดิโอ ก่

อึดอัดมากครับ ปกติวิ่งทุกเช้า พอค่าฝุ่นแดงเถือกแบบนี้มาเป็นอาทิตย์แล้วเลยไม่กล้าออกไป จะไปวิ่งในยิมก็คนแน่นมาก อยากถามสายวิ่งด้วยกันว่าจัดการชีวิตยังไงครับ ยอมเสี่ยงไปวิ่งข้างนอก ใส่หน้ากาก N95 วิ่ง (

ผมจะออกกำลังลดน้ำหนักตัวเองในชั่วปิดเทอมนี้ และผมก็อยากรู้ว่า ผมควรคาดิโอ กี่วันหรือกี่เดือนดีครับแล้วค่อยไปเริ่มเล่นเวทให้ร่างกายกระชับขึ้น

ตามหัวกระทู้เลยคะ ( ออกแบบคาดิโอ หรือ เวท ) เคยออกกำลังช่วงนึงค่ะ แล้วเลิกออกเพราะป่วยบ่อย มีเรียนด้วย เลยไม่ได้ออกมาจะครึ่งปีแล้วค่ะ ช่วนแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ต้องออกแบบไหน เมื่อก่อนจะออกคาดิโอ คู่กับเ

คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แขนหรือท้องได้มั้ยครับ