สามารถใช้คาดิโอ ลดน้ำหนักได้ไหม

การ คาดิโอ สามารถ แบ่งเวลาได้มั้ย เป้าหมายของการคาดิโอ คือ 40นาที จะแบ่งเป็น รอบละ 20 นาทีได้มั้ย เช่น มาถึงฟิตเนส เดินบนลู่วิ่ง 20 นาที และก็เล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำหนัก หลังจากเล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำ

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วก็ที่บ้านมีเครื่องปั่น เลยเลือกเล่นเครื่องนี้เพราะก็เคยอ่านมาว่าถ้าจะลดน้ำหนักแบบยังไม่เน้นเล่นกล้ามเนื้อ ให้วิ่งหรือปั่นจักรยานก่อน คือขอบอกก่อนเลยค่ะว่าเรื่องการออกกำ

แม่ชวนไปสวนสาธารณะรถไฟ เชียงใหม่ และกาดฮ่อ ตอนเช้าเลยออกไปเดินกัน แต่ตัดสินใจกินร้านแถวนั้นแทนกาดบ้านฮ่อ กาดฮ่อเลยไว้ศุกร์อื่น ไม่ได้สังเกตผู้ชายหล่อ เห็นแค่ว่ามีต่างชาติเยอะ บ่าย ๆ ทะเลาะกับแม่ ตอนน

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

1. เปิดเลย มั่นใจในวินัยการใช้สถานที่สาธารณะของคนไทย 2.กดน้ำก่อน 1 ครั้ง แล้วค่อยเปิด 3.ไม่เปิดเด็ดขาด มันต้องมีงูอยู่แน่ๆ 555 เมื่อวานไปเจอประสบการณ์สุดสยอง ที่ห้องน้ำสวนสาธารณะ ที่ไปออกกำลังกายเป