สอบถามเกี่ยวกับการ คาดิโอ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Weight Training

การ คาดิโอ สามารถ แบ่งเวลาได้มั้ย
เป้าหมายของการคาดิโอ คือ 40นาที จะแบ่งเป็น รอบละ 20 นาทีได้มั้ย
เช่น   มาถึงฟิตเนส    เดินบนลู่วิ่ง    20   นาที  และก็เล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำหนัก   หลังจากเล่น เวทเทรนนิ่ง ยกน้ำหนักเสร็จแล้ว  ก็จะ คาดิโอต่อ
อีก 20 นาท

เราสามารถแบ่ง แบบนี้ได้มั้ย  หรือว่า จะต้อง คาดิโอหลังเล่น รวดเดียว 40นาที

อย่างไหน ได้ผลดีกว่ากันหรอ

ขอบคุณมากจ้า

แก้ไขข้อความเมื่อ