ขอคำปรึกษาเรื่องคาดิโอจากผู้รู้ค่ะ

สวัสดีค่ะ คือรบกวนเพื่อนๆท่านไหนพอจะให้คำปรึกษาเราได้บ้างค่ะ คืออย่างนี้ค่ะ
เราน้ำหนัก104 กก เราเริ่มลด นน ตั้งเเต่เดือน พย 58 จนถึงปัจจุบัน ตอนนี้ลดไป 14 กก
วิธีการคือเราควบคุม แคลลอรี่ ออกกำลังกายเบาๆค่ะ การออกกำลังกายเบาๆคือการเดินบนลู่วิ่ง 40 นาที ปั่นจักรยานบ้างค่ะแต่ไม่นานเท่าเดิน
พอนน เราลง14 กก เรามีความรู้สึกว่า ผิวหนังเริ่มหย่อน ถ้าเราแบ่งการออกกำลังกายแบบนี้จะถูกต้องหรือเปล่าคะ

เดิน 20 นาที
ปั่นจักรยาน 20 นาที
เล่นElliptical อีก 20 นาที

แบบนี้จะโอเคมั๊ยคะ หรือว่าต้องเดิน 40 นาที แล้วเวทเทรนนิ่ง
รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ เพราะเราลดเองอาศัยอ่านจากกระทู้เพื่อนๆค่ะ เราไม่ค่อยมีความรู้ว่า คาดิโอเท่าไหร่ถึงจะพอในแต่ละวันค่ะ และควรเล่นเวทช่วงไหนค่ะ

ขอบคุณค่ะ