อยากลดน้ำหนัก

ตอนนี้ผมอายุ 16ปี หนัก100+ สูง 178 อยากลดไขมันและลดน้ำหนักลงควรเริ่มจากตรงไหนดีครับ ผมกินอาหารตามที่บ้านป้าทำ มีอะไรก็กินๆไป  บางวันก็มีอาหารที่มีไขมันสูง ผมก็กินน้อยหน่อยแต่ก็ไม่อิ่มได้หาดื่มนมต่อ คิดว่าจบ ม.6 อยากสอบตำรวจด้วย ผมควรเริ่มจากตรงไหนครับ ขอแบบไม่วิ่งก่อน
ปล. อยากสูงด้วย