อยากเพิ่มนำหนัก ทำไงดีคับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความสูง

นำหนัก 43 ส่วนสูง 170 อายุ 16
แขนผอมเป็นก้างปลาเลย
อยากเพิ่มน้ำหนัก ให้ดูดีทำไงคับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6570269

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 7062630 ขำกลิ้ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผอมมาก จะทำยังไงดี

สวัสดีค่ะ สูง170 น้ำหนัก43 ซึ่งผอมมาก ทำยังไงให้อ้วนดีคะ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็เท่าเดิม อยากทราบว่าคนที่ผอมมากๆทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นคะ อยากมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้ ตอนนี้ผอมมากๆเกินไปจริงๆค่ะ

สมาชิกหมายเลข 3815539

ผอมมากกทำไงดี

เป็นผช. อายุ15 สูง170 น้ำหนัก43 คือแบบผอมอะ หลังค่อมคอยื่นอีก ออกกำลังกายเล่นบาสทุกวัน อยากรู้วิธีอ้วนขื้นเหมือนคนอื่นบ้าง กินไงก็ไม่อ้วน ทำไงดีครับ

สมาชิกหมายเลข 7311278

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

ถ้าเรากินข้าววันละ6มื้อแล้วกินไปหลายๆวันจนน้ำหนักขึ้นตามที่เราต้องการเราจะสามารถกลับมากินวันละ3มื้อได้มั้ย

คือผมเป็นคนที่สูง 170 น้ำหนัก 45 รูปร่างผมจะประมาณผอมๆหน่อยแต่ตัวสูงผมก็เลยอยากเพิ่มน้ำหนักอาจจะซัก60-70แล้วอย่างที่ผมได้ถามไปว่าถ้าผมกินวันละ6มื้อจนน้ำหนัก60แล้วผมจะสามารถกลับมากินวันละ3มื้อได้มั้ยคร

สมาชิกหมายเลข 8102709

ช่วยหน่อยครับรู้สึกตัวเองผอมเกินไป

ผมอายุ16ปีครับแต่ส่วนสูง170กว่าๆ น้ำหนักอยู่ที่43-45 อยากได้วิธีที่ทำให้เราดูมีน้ำมีนวลขึ้นบ้างอ่ะครับ แต่ผมคิดว่าขาผมมันใหญ่กว่าส่วนอื่นๆด้วยครับดูจะมีเนื้อเยอะแต่ช่วงบนนี่คือผอมมากสูงด้วยไง มีแต่คนท

สมาชิกหมายเลข 2153002

กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ตามหัวข้อเลยค่ะ สูง164แต่หนักแค่48 ถ้าดูรวมๆก็ไม่ผอมจนคนอื่นทัก แต่ส่วนตัวอยากเพิ่มน้ำหนักให้มากกว่านี้ แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แล้วเป็นคนที่กินเยอะแต่อิ่มยากด้วยค่ะ ท้องอืดบ่อย เรื่องขับถ่ายก็ไม่ดีสั

สมาชิกหมายเลข 6910075

เด็กอยากผอมทำไงดีคับ

ผมเป็นเด็กอายุ12ใกล้จะ13แล้วคับแล้วผมน้ำหนัก43ส่วนสูง150แล้วผมอยากลดน้ำหนักมากเลยครับถ้ากินข้าวสวยมื้อละครึ่งจานได้ไหมครับแล้วออกกำลังกาย20นาทีต่อวันได้ไหมครับรวมๆจะทำให้ผอมไหมครับ กี่วันจะผอมครับ

สมาชิกหมายเลข 6848883

ปัญหาน้ำหนักน้อยของผู้ชาย เพิ่มกันยังไง

มีใครที่ เคยเป็นผู้ชายตัวบาง แล้วอัพเลเวลเป็นหุ่นปกติได้มั้ยคะ เช่น สูง 170 cm. แต่หนักแค่ 50 kg. ค่า bmi ไม่ค่อยดี.... กินเยอะ แต่ไม่อ้วน... อันนี้ควรทำยังไงคะ เราว่ามีนะ ที่กินเท่าไหร่ก็น้ำหนักไ

แพรณรินทร์

อยากDunkให้ลงทำไงคับ????

ผมอายุ14สูง170น้ำหนัก58 ตอนนี้กระโดดข้อมือเลยห่วงแต่ยัดลูกบาสไม่ลงทำยังไงดีคับ?? ห่วงบาสสูง 3.05 เมตร

สมาชิกหมายเลข 8578978

อายุ14ผอมมาก

ผมอายุ14หนัก43สูง170ทำไงให้อ้วนดีครับ กินเท่าไรก็ไม่อ้วยเลยครับ ไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ:(

สมาชิกหมายเลข 7675151

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความสูง

{room_name}

อยากเพิ่มนำหนัก ทำไงดีคับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ