sit up ไม่ขึ้นทำไงดีครับ

กระทู้คำถาม

คือผมเป็นคนผอมนะครับ แล้วsit up แบบเอาแขนไว้ท้ายทอย ไม่ขึ้นครับ แต่sit upแบบผู้หญิงขึ้นอยู่ครับ ควรทำไงดีครับ แบบเอาแขนไว้ท้ายทอย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5961078

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผอมลงพุง ลดพุงยังไง

น้ำหนัก 70-71 สูง 180 แต่มีพุง อยากลดต้องทำยังไง

สมาชิกหมายเลข 6293105

ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ

ผู้ชายผอมมีพุงเล็กน้อย อยากทราบว่าต้องการมี SixPAck ควรทำยังไงครับ ผมสงสัยว่า ถึงไขมัน น้อย แต่ไม่คุมอาหาร ก็ไม่มีหรอก หรือ Sit Up เข้าไปก็ไม่มีทางมี Six Pack สรุปต้องทำยังไงกันแน่ครับ สับสน

กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง

มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)

พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭

สมาชิกหมายเลข 2375086

‘‘ สวยยันแผ่นหลัง ‘‘ ชีเสริฟ อั้ม พัชราภา สวยมากในวัยย่าง 47 ปี

🔥 สวยมาก หุ่น ผิว แขน ขา เรียวหมด เหมือนวัยรุ่นเลยเอาตรงๆ ส่วนตัว 20นิดๆ แขนยังไม่เรียวบางๆ แบบ อั้มเลย คนอายุ ย่าง47 อะสุดยอด ❤️ หุ่นทำไง ให้เหมือนสาวๆ เนอะ ต่อให้ คนอายุมากๆ ออกกำลังกาย ผอมจริง แต่

งดงามดั่งบทกวี

ออกกำลังกายแค่2วันแต่อยากให้เน้นแขนกับพุงลงต้องทำยังไงออกแบบไหนดี?

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

สมาชิกหมายเลข 8428495

อยากมีกล้ามครับ ช่วยดูตารางการออกกำลังกายให้หน่อย

สวัสดีครับผมมีเรื่องสงสัยครับ ผมน้ำหนัก 73 กิโลกรัม สูง 186 เซนติเมตร รูปร่างคือผอม แต่มีพุงนิดหน่อย (หน้าบานด้วยเวลากินแล้วชอบอ้วนออกหน้า) เป้าหมายของผมคือ อยากมีกล้ามครับไม่ต้องใหญ่แต่อยากได้แบบ นัก

สมาชิกหมายเลข 3097911

ถ้าผอมเราจะมีอะไรที่ดูเปลี่ยนไปบ้างคะ? ทั้งหน้าตา รูปร่าง

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 8528826

ช่วยดูตารางเวทให้ทีค่ะ

เวทตามนี้ต่อด้วยวิ่งเหยาะ 20-60 นาทีแล้วแต่ความฟิตร่างกาย อยากผอมแบบกระชับค่ะ โดยเฉพาะพุงกะต้นขาลดยากมาก ควรปรับลดอะไรอีกมั้ยคะ ขา 1. Dumbbell squat 16x3 2. Dumbbell lunges 16x3 3. Stiffed-leg Dum

แพนด้าท้องแก่

ตามหาหมอมาศ (หมอเทวดา) นวดแผนไทย

ตามหาหมอนวดเทวดา(นวดแผนไทย) นวดแก้อาการ เซียร์รังสิต ชื่อหมอมาศ เป็นผู้หญิง ผอมๆใส่แว่นผมสั้น(เคยนวดตอนก่อนโควิด) หมอเคยไปบวชภิกษุณีที่อินเดีย อาการที่เป็นตอนนั้นคือเจ็บข้อศอก ไปหาหมอที่รพ.รัฐแห่งหนึ

สมาชิกหมายเลข 8903886

ถ้าsit up และออกกำลังท่าsquat ทุกวัน จะเห็นผลมั้ยคะ

ถ้า sit up & squat และออกกำลังกายท่าต่างๆทุกวัน วันละ 20-30 นาที จะช่วยให้หุ่นกระชับขึ้นมั้ยคะ (โดยไม่ได้ออกกำลังกายอย่างอื่นเลยอ่ะค่ะ ) ประเด็นคือแค่อยากควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มเพราะตอนนี้กำลังดี

Hamanako

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

{room_name}

sit up ไม่ขึ้นทำไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ