วิธีทำให้ผอมเร็วที่สุดหน่อยครับ

​เราชื่อ มายด์ อายุ19-20 อยู่อุบลค่ะ สูง149 หนัก43 ชอบคนเสมอต้นเสมอปลาย รักเราจริง แคร์เรา เข้าใจเรา แล้วก็มีความมั่นคง ไม่ติดเรื่องอายุค่ะ รูปลักษณ์ สูงกว่า หุ่นพอดี ไม่อ้วนไม่ผอมเกินไป ถ้ามีกล้ามด้ว

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

ฝรั่งที่เห็นสูงๆ ส่วนมาก หุ่นลีน ผอมเพรียว แทบจะทุกคนเลย ของเราที่ผ่านมาก็มี อย่างปลื้มจิตร์ สูง 180 ซม. หุ่นลีน ปราดเปรียว แข็งแรง ไขมันน้อย กล้ามเนื้อเพื่อใช้กำลังล้วนๆ ครับ ต้องหาแบบนี้เยอะๆ ถ้าหาไ

คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็

คือผมอายุ 16 ปี ส่วนสูง 183 น้ำหนัก 60 กิโล คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักแล้วก็กล้ามเนื้ออะครับ คือผมผอมมาก กินอะไรก็ไม่อ้วน ผมอยากจะขอคำแนะนำหรืออาหารที่แนะนำหน่อยครับ ไม่เอาอาหารเสริมนะ ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม